打鼾的原因女生打鼾的原因(15) _经验知识

yī个“多灾多难”的de群体。一yī方面打呼噜会“造就”一yī些疾病,如高gāo血压、心脏病、脑血栓、阳痿等。另一yī方面由于老年人rén群多已不bù同tóng程度地患上shàng了le这些疾病,故恶性xìng打呼噜无异于“落进下石”,使他们的de病情“雪上shàng加霜”,更加顽固难治。
经jīng常打呼噜怎么me办
1、睡前不bù要yào从cóng事刺激的de活动。睡前的de活动较好以yǐ柔缓的de为主,不bù要yào让情绪太过激昂,因为神经jīng会无法立刻放松sōng,使得晚上shàng无法安ān安ān稳稳的de休息。
2、睡觉选好枕头。正确使用适当的de枕头,仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不bù顺畅,侧睡时shí,松sōng弛的de肌肉ròu会倾向一yī边,比较不bù会堵住呼吸道。
3、避免吸烟、饮酒和刺激性xìng药物。吸烟、饮酒和刺激性xìng药物会让肌肉ròu更加松sōng弛,而更会堵住呼吸道。
4、减肥。肥胖者zhě的de鼻息肉ròu通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的de肉ròu也较肥厚,比较容易会堵塞住呼吸道。
5、必要yào时shí进行手术。要yào根据阻塞的de平面选择不bù同tóng的de手术方法,如有yǒu鼻阻塞的de病人

打鼾的原因 女生打鼾的原因(15)

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