的de一种表现，所以保持一个充足的de睡眠对于月经期间的de女性来说也yě显得尤为重要睡眠质量能够得到保证，新陈代谢自然也yě会回归正常，这样脸上自然而然也yě就不会长痘dòu痘dòu了4保持一个良好；预防痘dòu痘dòu1勤加洗脸，洗脸很重要，是治疗青春痘dòu的de第一步使用中性温和的de洗面乳，用温水洗脸，避免毛孔阻塞夏天脸由用去油强的de香皂来祛除多余油脂，一天洗上3次左右冬天皮pí肤较干燥，一天就早晚wǎn各gè洗一次即可，可改用；3除了保持清爽外，不要过度刺激皮pí肤也yě是预防的de另一大要义过量的de阳光会令汗腺和皮pí脂腺分泌活跃，从而堵塞毛孔加剧发炎4长期过量饮酒会令血液转为弱酸性并加速sù血液循环，间接导致痘dòu痘dòu的de产生并引起痘dòu痘dòu的de爆发，可及时shí吃；同时shí在勤洗脸，的de时shí候也yě要保持良好的de生活习惯较好不要时shí常的de打乱自己的de生活节奏女孩子要保证自己的de经期正常不然很容易长出痘dòu痘dòu二注意yì饮食 预防痘dòu痘dòu除了使用合适的de清洁用品，更多的de就是注意yì饮食，平时shí我们应该多吃蔬菜；3每天一杯酸奶可以告别便秘型痘dòu痘dòu，习惯性便秘容易导致痘dòu痘dòu频发，所以建议每天一杯酸奶，有助于排除体内的de毒素肠道健康了，痘

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