运动 ， 但是一定不能过于剧烈 ， 不然很可能影响子宫的恢复 ， 甚至会引起出血的情况要量力而行 ， 不能太过于焦急 ， 慢慢来 ， 每天坚持一点 ， 收获会很大的；坐月子期间较好是静养 ， 不要运动 ， 稍微有一点点运动就可以了想要跑步的话 ， 可以慢走或者快走 ， 这种方式较好不要跑步坐月子期间呢身体还没有恢复好 ， 如果一旦出汗凉汗了那么容易感冒 ， 这个时候就不好啦 ， 所以在月子里面落 。
2、建议新妈妈多进食含汤汁的食物 ， 这样能促进母乳的分泌哺乳期母体中的钙质大量流失 ， 所以也需注意钙质的摄取 运动“坐月子”千万别忽略了运动 早期运动对于恶露的排出子宫恢复十分有利 ， 适当的运动健身不仅对身材恢复有好处；流产后多久可以跑步锻炼生活中不少女性都是运动爱好者 ， 因此对于人流后多久可以跑步运动也是非常关注的 ， 尤其是很多女性感觉自己在人流后身体很差 ， 想要通过运动锻炼来恢复健康但是由于刚刚经历了人流手术 ， 此时子宫内膜的创口；适当运动有利于恢
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