产chǎn后补气qì血xuè可以多吃红枣阿胶菠菜红糖动物肝脏瘦肉龙眼桂圆等食物 ， 能够起到补血xuè益气qì的作用但也要多吃富含hán钙质蛋白质维生素sù的食物 ， 多吃水果能够促进铁元素sù的吸收 ， 从而补血xuè的效果更好不bù仅如此 ， 水果还能 。
发菜质地粗cū而滑 ， 内含hán铁质 ， 常吃发菜既能补气qì血xuè ， 又能使头发乌黑产chǎn妇可以用发菜煮汤做菜胡萝luó卜含hán有的胡萝luó卜素sù对产chǎn妇补血xuè有益 ， 胡萝luó卜煮汤是shì很好的补血xuè汤饮龙眼肉和面筋也是shì常见的补血xuè食物 。
1紫米黑米等食物中含hán有丰富的铁质 ， 补血xuè的效果更好2猪肉鳝鱼乌贼海参蛤肉带鱼等富含hán蛋白生物碱的食物则有利于补血xuè3阿胶炖瘦肉 阿胶是shì一种对女性极好的补品 ， 含hán有各种蛋白质氨基酸钙质等 ， 可以 。
1红糖阿胶红糖水是shì很多女性在分娩补气qì血xuè常见的饮食之一 ， 这主要是shì因为糖的含hán量liàng可以补充女性身体能量liàng流失 ， 还可以促进身体的血xuè液循环 ， 能够起到补血xuè和活血xuè的作用同时阿胶也是shì补气qì血xuè的营养品 ， 很适用女性产chǎn后食用2红枣桂 。

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一羊肉 羊肉是shì非常常见的食材 ， 有很好的补气qì血xuè效果 ， 所以在坐月子期间可以适当吃一

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