1、1莲藕汤 在产chǎn后hòu的第五天不能大补，而是需要祛瘀排毒，此时可以给产chǎn妇用莲藕做一些汤莲藕淀粉含量比较高，矿物质和维生素也是比较丰富的，重要的是莲藕具有祛瘀生新促进乳汁zhī分泌帮助消化增强食shí欲等功效，非常适合产chǎn后hòu 。
2、月子zi餐cān第五天吃chī什么第五天可以固体食shí物吃chī了，因为已经通气了，主zhǔ要以排恶露为主zhǔ零食shí干果无花果杏干葡萄干核桃，葵花籽牛奶酸乳酪豆dòu浆主zhǔ要食shí材生化汤老姜花生山药芝麻鸡蛋米酒水黑豆dòu 。
3、2营yíng养汤产chǎn后hòu五天时，肠道的消化能力有所增强，但过于油腻厚重的食shí物不适合产chǎn妇食shí用，可以多吨些有营yíng养的汤，补充产chǎn妇的营yíng养例如猪蹄汤，鲫鱼汤等等不仅有助于补充营yíng养，还有助于下奶3蔬菜水果月子zi期间不用吃chī过 。
4、矿物质等，可帮助女性产chǎn后hòu消化，促排便，也能促进乳汁zhī分泌，所以女性产chǎn后hòu可食shí用奇异果木瓜等木瓜中含有木瓜素，能分解蛋白，促进女性吸收蛋白营yíng养同时也能刺激乳腺分泌，这对产chǎn后hòu乳汁zhī稀少的女性来说十分有用 。
5、你好产chǎn妇产chǎn后hòu5天可以吃chī橘子zi，猕猴桃，柚子zi，草莓，樱桃，桂圆，荔枝等都是不错的选择，但在吃chī水果的时候要提前在热水里进行加热，同时也要注意用量，避bì免一次吃chī过多的水果，也可以用新鲜的水果压榨果

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