1均衡饮食 为了预防妊娠纹，多吃含有胶原蛋白的食物，比如银耳猪蹄等同时呢，要均衡饮食，这是因为我们人体要合成胶原蛋白，没有维生素C的参与是不行的所以，很多维生素和矿物质也必不可少当然要想皮肤好，一定少 。
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有效预防妊娠纹的方法1均衡饮食怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物避免摄取太油甜食容易肥胖太咸容易水肿的食物2体重增长在 。
另一方面要运动，做些不费体力的运动，散步，孕妇瑜伽等都是不错的通过消耗一定的脂肪避免体重过快地增长，预防妊娠纹的出现三借助好的防护产品也非常重要 据有经验的妈妈所说，涂抹预防妊娠纹的产品要及时，可以从怀 。
预防妊娠纹首先要控制体重，整个孕期增重控制在1114公斤之间，平均每个月增重不要超过2公斤每个人的情况都不一样，要密切关注自己体重，较好在长妊娠纹之前就坚持锻炼身体，用袋鼠妈妈鲜护舒纹橄榄油按摩肚皮，后腰，大腿 。
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【怎么预防妊娠纹较有效 怎么预防妊娠纹较有效果】许多运动不适合怀孕后的孕妇，但是瑜伽是较好的选择你可以找一些适合孕妇做的瑜伽， 每天睡觉前或特定时间锻炼大约十分钟记住不要锻炼太久，以免太累和不舒服涂抹橄榄精油 众所周知，为了防止妊娠纹的增长，应该事先涂抹 。
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