shuǐ平píng可以通过减少总热量liàng摄入或通过运yùn动燃烧热量liàng来降低 。少吃含糖量liàng高gāo的de食物，限制糖的de摄入，尤其是果糖，会导致血xuè浆甘油三酯水shuǐ平píng轻度至中度升高gāo 。果糖通常从蔗糖中提取qǔ，限制它的de摄入可以帮助降低甘油三酯水shuǐ平píng 。非fēi糖类碳水shuǐ化合物的de甘油三酯水shuǐ平píng略有升高gāo，如果限制碳水shuǐ化合物的de总摄入量liàng，甘油三酯水shuǐ平píng可略有降低 。
平píng时的de饮食要yào少吃含脂肪的de食物 。当甘油三酯水shuǐ平píng超过800毫克/分升时，限制食物中的de脂肪摄入是降低甘油三酯的de较有效方法，饱和脂肪酸suān比不bù饱和脂肪酸suān更容易引起高gāo甘油三酯血xuè症 。建议患者zhě在zài日常生shēng活huó中可以食用yòng一些鱼类，其中-3脂肪酸suān对降低甘油三酯有一定的de作用yòng 。还要yào少饮酒，饮用yòng任何浓度的de酒精都会提高gāo体内的de甘油三酯水shuǐ平píng，研究表明，每周饮酒超过两杯会显著增加患高gāo甘油三酯血xuè症的de风险 。
甘油三酯

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