【千焦和大卡之间的换算公式 千焦与千卡的换算】再举个例子，肉汤 。肉在煮汤的过程中，脂肪溶出到了水里，那么肉的热量减少了，汤的热量增加了，所以才不建议大家喝汤，而是建议直接吃里面的肉 。但是在没有加其他调料的情况下，连汤带肉这一锅的总热量是不变的哦 。
我们普通人是没法完全精准地计算热量的，但只要避免我今天分析的3个常见误区，大概预估一下热量，就差不多了，不用斤斤计较 。
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或者你可以买个食物秤，多称几次就能对重量做到心里有数 。
减肥嘛，三分练，七分吃，最重要的就是饮食，所以热量的基本概念一定要搞懂，这样才能瘦得明明白白 。
对照看一看，你有犯过计算热量的错误吗？
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