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—-【糯米包油条】—-
糯米包油条一次可以多做些,放冰箱里冷冻保存,随吃随取,热一热就可以开吃,方便快捷 。我这个糯米饭里加入一点藜麦,一颗颗藜麦像鱼籽一样嚼起来特别香,内馅儿除了油条还加入了肉松和榨菜,咸香酥软,糯糯软软的,咬一口超满足,开胃又解馋,早上孩子没有时间吃,可以打包带去学校吃,饱腹抗饿又营养 。
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食材:糯米藜麦饭 油条 榨菜 肉松
1,糯米和藜麦淘洗干净,放入电饭锅里煮熟 。(注意:煮糯米饭要比平时煮米饭的水量少一些,这样煮出来的米饭粒粒分明,包油条更好吃哦)
2,桌子上铺一张卷帘,上面铺一张保鲜膜,舀2勺糯米饭铺在上面,整理成正方形 。
3,依次放入油条,榨菜,肉松,然后将卷帘两头合起来,捏紧实 。
4,打开卷帘,把饭团两头的保鲜膜拧紧即可 。可以对半切开吃,也可以直接抓着吃 。
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—-【炸油条】+【烤虾仁杂蔬】+【鸡蛋米酒羹】—-
空气炸锅一锅三炸,18分钟就能完成一顿营养早餐,简单好做又好吃,而且连锅碗都不用洗,低卡营养又美味还花钱少,早餐这样吃,有汤有菜有主食,三样一锅出,吃得热乎还省事!
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食材:鲜虾7只 青豆40克 胡萝卜半根 油条1根 鸡蛋1个 米酒 枸杞
1,青豆和胡萝卜开水下锅,煮3分钟捞起来放入锡纸盒里,加入一点盐 。把虾仁平铺在青豆上,调入少许生抽,胡椒粉,辣椒粉,香油 。
2,烤碗里放入米酒,2勺清水,鸡蛋,枸杞 。送入空气炸锅里,180度18分钟 。
3,油条,我是买的思念放心油条,从冰箱里取出来,表面上刷一点油,放入锡纸盒里 。
【9道快手早餐大合集 早餐食谱简单快速做法】4,当鸡蛋米酒羹空炸8分钟后,加入青豆虾仁和油条 。再继续空炸10分钟,中途给油条翻面刷油 。
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初冬季节,早上不想早起做早餐,中午没时间做饭,一款好的空气炸锅家庭必备,自从家里买了这台七彩叮当空气炸锅烤箱,做早餐,午餐真的是太方便了,炸薯条、炸鸡排、炸鸡翅、炸时蔬、炸油条,不用一滴油就可以做出油炸食品的美味,无油低卡,好吃还不长胖 。
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不仅如此,它还兼备了烤箱、干果机等多种功能,烤蛋糕,烤面包,烤饼干,烤红薯,做果干等,一机多用,真的太方便了,自从有了它,感觉做饭都是一种美好的享受了 。
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