更上一层楼|最好的医生是自己

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■ 或许，可以学学古人的“独处”智慧

古人独处的时候，他们是怎样安排时间与日常生活的？来看看在流放中的苏东坡，是如何度过独处的时光的？

他曾经写过：“凡焚香、试茶、洗砚、鼓琴、校书、候月、听雨、浇花、高卧、勘方、经行、负暄、对画、漱泉、支杖、礼佛、尝酒、晏坐、翻经、看山、临帖、刻竹、喂鹤，右皆一人独享之乐。”

由此看来，众多独处方式的背后，少不了的是好心态！

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■ 最好的医生是自己，放假在家做好自我身体的调理

大家都知道，这次疫情的感染者能够痊愈的都是自身身体素质过硬的，抵抗力强的，那么想要让自己身强体健的各位，可以看过来了。

大家常常谈论幸福，那么究竟什么是幸福？相信每个人对幸福的定义都有所不同，如果说健康是幸福这话也没错，虽然有了健康并不等于有了一切，但没有了健康，剩下的一切都会贬值。

我们活得长不长，活得质量高不高，很大程度取决于我们对待健康的看法，以及我们的生活方式。

可能你认为只有年纪大的人才会关注养生，其实不然，养生应该是从30岁就开始了。我们很多的生活习惯是青年时候养成的，比如说抽烟、喝酒、暴饮暴食、熬夜晚睡、三餐不规律等，所以我们应该从青年时期就养成好的生活方式与习惯，而不是等到中年老年时再考虑。

放假在家，正是养成良好生活习惯与良好生活方式的好时候，莫不要不重视，如果这几天身体状态调整的好，这对于我们的2020年来说，身体、家庭等各个方面都能更上一层楼。

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■ 听听虚云老和尚开示

我们自己平安过年，不过忘记那些痛苦不堪的人。我们不可贪图欢乐，要格外的审慎，深自忏悔，精进修持，自利利他，广培福慧。

年老的人，死在眉睫，固要猛进；年轻的人，亦不可悠忽度日，须知黄泉路上无老少，孤坟多是少年人，总要及早努力，了脱生死，方为上计。

■ 作为佛教徒的你，此刻可以这样做！

真诚诵念观世音菩萨圣号，
为病患祈福！
祈愿他们早日痊愈，吉祥安康！
真诚诵念阿弥陀佛圣号，
为亡者燃灯祈福！
祈愿他们往生极乐，花开见佛！
为前方的一线医护人员，
念一声南无药师琉璃光如来，
祈愿他们平安健康！
这一期间，发心茹素，
不接触、贩卖、食用野生动物。
不歧视，不驱离，
平等对待生命，
对众生一律施予无缘大慈，同体大悲。
一起努力，
一起加油！
为中国加油！

【更上一层楼|最好的医生是自己】
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