夏至养心清暑 ， 首先推荐夏至三叶茶 ， 分别是荷叶、竹叶、薄荷叶 。夏至的时候可以三叶合泡(每种3-5克)或者任选其中的一种(荷叶、竹叶用5-10克 ， 薄荷叶5克即可)泡茶喝 ， 有非常好的清心火、养心和消暑的作用 。难以接受苦味茶的人 ， 可以用绿豆西瓜饮代替 ， 即在煮好的绿豆汤里加入小块的鲜西瓜 。
夏至来临 ， 人体的气血往头部升发 ， 很多人会出现头昏脑涨 ， 对于脑血管脆弱的人 ， 夏至前后出现脑血管破裂的危险也比较大 ， 所以就需要适当地进行降气 ， 一个简单的方法是用芹菜和萝卜煮汤喝 。
对于心气虚的人 ， 出汗多了以后会有心慌、呼吸短促、乏力症状 ， 建议这类人夏至这天开始喝西洋参麦冬茶 ， 具体做法是每天取3克西洋参、5克麦冬 ， 开水泡代茶饮 ， 不过这道茶只适合心气虚的人群 。
营养专家还提醒说 ， 夏季人们出汗较多 ， 不妨喝点带苦味的饮料 ， 啤酒、绿茶、苦丁茶都是不错的选择 。
 

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