学会减压摆脱“亚健康” _生活百科

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大多数家长只要求孩子学习好、身体好，但对他们的心理状况却缺乏了解和关心，近日，1970名中学生接受了一家心理咨询机构的调查评估，调查结果显示，近30%的中学生存在心理亚健康现象，5%的学生存在较为严重的心理问题，需要专业心理咨询师介入辅导。
近三成中学生处于心理亚健康状态的事实表明，心理亚健康现象在中学生范围内已摆脱个案、特例、极少数的界定，迈入了普遍现象的门槛，心理亚健康由此也成为一个社会群体心理现象，反映出中学生群体的心理健康水平。根据社会心理学的解释，社会群体的心理是由社会现象决定的。
由此看来，近三成中学生心理处于亚健康状态是由他们所面临的生活环境决定的。笔者认为，决定中学生心理亚健康有三个方面的因素，首先是应试教育体制给他们带来的心理压力。在现行的教育体制下，一些心理承受能力较弱且学习成绩不甚理想的学生，极容易产生严重的失落感、自卑感，怀疑自己的能力，有的甚至自暴自弃，于是就造成了严重的焦虑、紧张情绪。
【学会减压摆脱“亚健康”】 其次，在繁重的学习压力下，他们一方面少有时间，也很少有兴致与同学们进行深入的交流;另一方面，由于他们多为独生子女，从小在家娇生惯养，缺乏与人打交道的心理基础，于是造成了中学生之间心理沟通上的障碍，于是自闭成为他们的一种心理常态。
最后，青少年阶段是一个人心理从幼稚走向成熟的转折时期，生理上的、生活上的、心理上的、情感上的多重矛盾与冲突处于爆发阶段，由于中学生普遍缺乏自我控制能力和自我调节能力，自我评价易受外界情况和情感波动的影响，再加上家庭和学校心理教育的缺位，使得他们的心理矛盾和冲突得不到及时疏导，最终酿成心理亚健康甚至疾病状态。
从表面上来看，在以上三种决定因素中，有人认为目前的教育体制是造成中学生心理亚健康的罪魁祸首，理由是应试教育体制逼得学校和家长围绕考试团团转，一切为了学生和孩子就必须一切为了考试，使得广大学生失去了个性，失去了爱好，失去了美好的少年时光，从而沦为名副其实的考试机器，让他们的心理变成亚健康。这种论断固然没有错，但这还只是一个外因，内因还在于中学生自闭的心理。
因此，要摆脱中学生的心理亚健康，除对应试教育体制进行彻底改革外，老师和家长要教育广大中学生学会自我调节，学会疏导释放心理压力，也只有这样，才能使他们从根本上摆脱困扰。