说到底，想要克服腰酸背痛，重点不在靠垫有多软，而是在于如何能够多活动啊！
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30岁是保养元年，现在就开始！每个年纪都有自己最灿烂辉煌的一面，当然也会有需要稍加留意的一面 。
而三十岁正值而立之年，正式挥别青涩进入成年，无论是在社会功能或是身体机能，都需要有新的方式来因应，非常适合做为保养元年，让自己的中年、老年，都能够保持完美的关键 。
修正这五个习惯，不只可以让体态优美，更能减少因为肌力不足容易跌倒、生病的状态，快快乐乐，健健康康的迎向第二人生 。
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