“生命在于运动” 。48位百岁以上老人大都生活在农村 ， 年轻时都从事农田耕作和体力劳动 ， 即使年老体迈 ， 仍坚持做一些力所能及的家务或轻微的农活 。如洋梓镇蒋滩村六组102岁的陈秀英老人整天不停干活 ， 早上天一亮就起床 ， 先将屋里屋外打扫干净 ， 然后为退休后开河沙场的儿媳做早餐 ， 闲下来就侍弄菜园子、喂鸡 ， 或者把捡到的柴禾整齐堆好 ， 晚上协助儿媳做饭 ， 中午从不午休 ， 隔三岔五就要走1-2公里路程到集市上买些日用品或探望76岁的女儿 ， 而且从不拄拐杖 。南湖农场公议集大队103岁的王道英老人 ， 至今眼不花、耳不聋 ， 喂猪、烧饭、洗衣服、轻微农活样样都干 。她说：“我们农村有句俗话 ， 人越做越英雄 ， 越玩越狗熊 。我劳动了一辈子 ， 习惯了 ， 歇下来就浑身不舒服 ， 心里就像缺少什么 。”这些百岁老人用一生的勤劳印证了健康格言：“生命在于运动” ， “流水不腐 ， 户枢不蠹” ， “经常运动 ， 百病不碰” 。
另外 ， 中外生物学、医学研究成果表明 ， 人类寿命长短 ， 遗传因素也是一个十分重要的方面 。通过对全市百岁老人普查 ， 发现80%的百岁老人都有家庭长寿史 。原胡集丽阳寿星张德亮 ， 107岁 ， 老伴高传英103岁 。张德亮的祖父是百岁寿星 ， 父母活到80多岁 ， 二弟、三弟都已90多岁 。张的三个子女 ， 也都年过70岁 ， 个个身强体壮 。在漫长的历史进程中 ， 钟祥已形成众多长寿家庭群 。这些生命体的优化组合 ， 是人类自身发展规律的体现 。
中国老年学学会2011年11月7日公布 ， 2011年7月1日 ， 全国(不包括港、澳、台地区)健在百岁老人已达到48921人 。在谈到中国十大寿星长寿共性规律时 ， 专家指出：一是心态平和、凡事顺其自然;二是粗茶淡饭、生活俭朴;三是勤劳好动 ， 终身劳作;四是子女孝顺 ， 家庭和睦;五是居住地环境、水质和气候特殊;六是有遗传因素 ， 家族长寿 。
安静的环境
日本新闻报道 ， 安静的生活居住环境是日本长寿的秘诀 。他们在商店、机场、饭店等这些人群集中的场所没有喧闹声 ， 而在中国 ， 稍有交通堵塞的现象驾驶员就拼命的按喇叭 ， 大声谩骂 ， 为自己和他人造成了浮躁喧哗的不利环境 。
日本不仅是位居世界第一的长寿大国 ， 而且全国人民健康情况也比我国好 。据国外调查发现：日本平均寿命达81.98岁 ， 而中国医学最发达的城市北京平均寿命仅75.85岁 ， 明显低于日本 ， 而且老年健康状况也不如日本 ， 我国仅高血压造成脑卒中而致残的人数就达260万 。
日本人不仅长寿 ， 而且十分注重提高生活质量 。他们是如何做到的呢？其中一点就是我们现在最缺少的——安静 。
结语：以上就是关于长寿的秘诀的相关内容 ， 你了解了吗？长寿是每一个人的追求 ， 那么上述小编介绍的这6个养生秘诀你记住了吗？想长寿那就来吧 。希望上述的内容可以帮助到你 。
 

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