什么益生菌对肠易激综合征有效？( 二 ) _肠易激综合征

乳酸菌家族和酵母中的细菌，如布拉酵母菌，是可能在治疗肠易激综合征中发挥作用的其他类型的益生菌。
益生菌在哪里？许多食物含有益生菌，包括：

酸奶
酸乳酒
康普茶
泡菜
酸菜
味噌
豆豉
酵母面包

酸奶是获得益生菌的一种常见方式，但不同品牌的益生菌类型不同。细菌的数量也可以有所不同。如果你想增加益生菌的摄入量，看看标签上的“活性益生菌”字样。
当你尝试益生菌或任何新的治疗方法时，把你的症状和你尝试过的治疗方法记录下来是个好主意。通过对症状的追踪，你应该能够注意到症状的严重程度或频率的变化。
益生菌有风险吗？虽然益生菌通常被认为是安全的，但它们可能会导致感染。据研究，益生菌也有可能将对抗生素的抵抗力转移到消化道内的微生物身上。患有严重疾病或免疫系统受损的人更有可能受到益生菌的有害影响。益生菌还可能含有包装上所列的其他细菌，这些细菌可能是有害的。
【什么益生菌对肠易激综合征有效？】然而，总的来说，益生菌是一种低风险的治疗方法，可以缓解肠易激综合征的症状。