动作要领
【跳绳能减肥吗主要瘦哪里？这样做轻松减肥瘦全身】重心稍微向后，抬高双腿膝盖至下腹，脚尖踮地收紧臀腹，夹紧手肘于身侧用手腕转动跳绳，保持均匀呼吸感受腹部酸胀和全身大汗淋漓的感觉 。

文章插图

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