减轻假期压力的10种有意方法 _生活百科

在一年中的任何时候缓解压力都是值得的。

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但在假期期间，随着额外的匆忙、匆忙和期望，减轻压力就显得尤为重要。
从统计上讲，人们在假期里更有可能感到压力增加而不是减少。让我们改变它。
以下是减轻假期压力的 10 个有意识的想法：
1. 不要期望(甚至追求)完美。
没有完美的东西：完美的树、完美的户外装饰、完美的游戏、完美的晚餐、完美的礼物、完美的圣诞早晨等等。它们不存在。
如果你想消除假期的压力，就去掉对完美的追求，代之以“我的最大努力” 。
2. 不要过度消费。
77% 的人预计今年会超出我们的假期预算(只有 37% 的人会制定节后预算计划来恢复) 。超出预算的增加应激期间的假期，之后-a剂量加倍。对假期超支说不。而是选择量入为出。
3. 如有必要，在关系中设定界限。
在假期期间，人际关系可能会很困难，不健康的家庭关系可能会更加紧张。当然，有时最好完全远离。但很多时候，家人希望在假期里聚在一起。
如果与家人共度时光的想法给您的生活带来压力，请决定设定健康的界限。这里有一些关于如何做到这一点的想法。
4. 为您的孩子设定健康的期望。
“也许你会在圣诞节得到它”是我们在这个季节对我们的孩子可以使用的一些最危险的词。它设定了一种不健康的期望，即树下的礼物数量将是无限的。但我们都知道情况并非如此。到了打开礼物的时候，我们的焦虑程度就高了。
相反，一定要在整个赛季设定合理的期望。
5. 欣赏简单和自由。
假期不必昂贵、匆忙和压力大。实现这一现实的一个重要关键是在简单和自由中欣赏并找到快乐。保持您的口味简单，享受神奇的时刻。
与祖父母的交谈、安静的降雪或与孩子一起烤饼干的乐趣，正如您可以飞到半个地球去加勒比海的海滩或花费数千美元购买礼物一样快乐。
享受简单，你永远不会失去快乐——因为你的假期充满了享受的时刻。
6. 拥抱“少即是多”的心态。
几乎在所有情况下，如果您开始看到它，少即是多。
当一盒有意义的装饰品就足够时，您无需花费数天时间用无数圣诞装饰品装饰房屋。当一些战略性的郊游足以填满你的日历时，你不需要每周的每个晚上都做出承诺。而且你不需要一整棵树都塞满了礼物，因为无论如何都会更欣赏一些经过深思熟虑的礼物。
如果您想在节日期间减轻压力，请注意少即是多。然后完全拥抱它。
7. 经常和有规律地反思积极的一面。
当我们的注意力集中在我们的问题或担忧上时，压力就会增加。当然，生活从来都不是完美的，在假期期间，一些问题/问题往往会更加突出。
为了抵消这种情况，明智的做法是有意识地并始终如一地反思积极的一面。
也许你的大家庭关系并不完美，但它们仍然比其他家庭要好。也许你没有得到你想要的圣诞节礼物，但你肯定得到了一些好礼物。或者，也许您的旅行计划并未完美完成，但至少您到达了目的地。
在所有情况下，都要注意积极的一面。
8. 聘请一些帮助。
虽然不是每个人都可以使用，但在假期期间聘请一些额外的帮助是减轻压力的好方法。雇用邻居男孩在整个 12 月铲除您的车道，或雇用管家在您的家人到达之前做一些清洁工作。即使您不是非常富有，也可能值得研究一下您当地的此类选择的定价。它们可能比您想象的更实惠。