头发掉不停！2招生发按摩、穴位化解掉发危机 _生活百科

维持美丽的秀发是不少女性不论再怎么忙碌，都会努力想要达成的目标。然而，随着饮食习惯不佳，或压力过大，让不少女性产生了掉发的危机。幸好，了解头发狂掉的背后原因，就可以从生活中开始预防；再加上靠按摩加强保养，就能远离掉发危机！
饮食生活与压力是女性掉发的原因【头发掉不停！2招生发按摩、穴位化解掉发危机】女性掉发的原因大多与饮食生活及压力有关。因饮食生活混乱使女性荷尔蒙减少。女性荷尔蒙能调整头发生长周期，并有维持健康秀发的功用。然而，若饮食生活混乱，雌激素减少，就会使得头发变细，甚至掉发。
雌激素是对头发生长周期密切相关的荷尔蒙，因产后与更年期减少是导致掉发的原因之一，平时建议从食物补充，调整荷尔蒙平衡，改善掉发。为了维持秀发健康，建议平时可以多吃豆浆、纳豆等含有大豆异黄酮的大豆制品。对头发来说，大豆异黄酮有和女性荷尔蒙相同的作用。
因吃太多富含油份的食物导致皮脂过度分泌现代人常因忙碌而多吃外卖，若摄取太多甜食与速食等富含油份的食物，就会造成皮脂过度分泌，造成毛孔堵塞。当油脂附着于头皮的状态一直持续，就会造成掉发。平时尽可能地选择健康食物，并且多吃沙拉等蔬菜类，避免营养平衡崩坏。除了平时不要过度摄取油脂含量多的食物外，可以多摄取富含维生素B的鱼贝类。维生素B有抑制皮脂过度分泌的效果。
因压力让血液流动变差若因工作或人际关系等因素感到压力，就会使得身体紧绷、血管收缩。当血液流动变差，头皮无法获得充分养分时，便会对头发生长造成阻碍。若要改善此状况，建议在洗头发前好好地按摩头皮，改善血液流动。接下来就一起来看看如何按摩头皮与穴道吧！
按摩改善头部血液流动洗澡时通过头皮按摩能达到促进头皮血液循环的功效，并使得养分更容易达到发根。
使用指尖画圈搓揉5根手指放在头部左右两侧，使用指尖缓缓地画圆按摩头皮，接着缓缓向上移动按摩至头顶。侧边按摩完后，头部后方也以同样的动作按摩。

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拉提两手指尖置于头部侧边，缓缓由下至上拉提头皮。接着指尖位置微微上移，持续拉提至头顶为止。

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按压百会穴百会穴位于两耳上方，头顶的的中心。按压此处能全面促进头皮血液循环，可说是万能的穴道。使用大拇指指腹按压，以微痛但舒服的力道按压5秒。重复5分钟即可。

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