绿茶「加料」比单喝更瘦！儿茶素多6倍、燃脂率暴增( 四 ) _生活百科

尤其，茶叶泡得愈久，释放出的咖啡因也愈多，若不想摄取太多咖啡因，可以注意控制冲泡茶叶的时间。热茶里的单宁酸和咖啡因比较多，容易刺激大脑神经，让你睡不着。想要晚上喝茶，可以用冷水泡茶，或是缩短泡茶的时间。