小满节气养生 小满养生侧重健脾利湿防病( 二 )


黄瓜:能清热解毒、生津止渴,并且富含多种维生素、纤维,是难得的排毒食品 。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成 。
苦瓜:具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用 。苦瓜中含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒 。据研究发现,它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效 。
冬瓜:有利水消痰、清热解毒的功效 。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用,并可解酒 。
芹菜:可清肝热、养血 。此外,芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果 。因此,体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用 。
芥蓝:有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效,能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血,对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果 。
荷叶:有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效 。现代研究表明,荷叶也有降血脂作用,所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶 。
茅根:甘寒,归肺、胃、膀胱经 。有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效 。可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等,其清热利湿解毒作用较缓和,除湿热体质之人外,也适合普通人群在夏季桑拿天食用 。
结语:小满时节是一个适宜人们清热利湿和预防病虫害疾病的节气,由于小满节气过后,天气会变得尤其的闷热,所以人们一定要做好防暑降温的工作,最后祝愿大家都可以健康的度过小满节气 。