反思的方法可以是写反思日记，可以是教师间有关教学所想的谈话交流，可以是集体备课中的研讨互动等等，但无论是哪一种形式的反思，最后以书面形式记录下反思的心路和结论才会更好地发挥它的实效性和长效性 。
一要反思教学行为是否达到教学目标
新课标要求我们必须首先明确地制定每节课（或活动）的教学目标，要特别注意培养学生的科学素养即三个维度----知识、能力、情感态度与价值观 。
大家都知道，知识、能力的教学是显性的教学，而情感态度、价值观的培养和教育是蕴涵在内、潜移默化的隐性教学 。对学生的可持续发展来讲，能力、情感态度与价值观，其适用性更广，持久性更长 。许多知识都随着时间的推移而淡忘，更何况当今知识更新的速度极快 。只要具备获取知识的能力，就可以通过许多渠道获取知识 。所以，教学目标必须有机地融入到课程教学内容中去，使其成为课程教学内容的血肉，成为教学过程的灵魂 。
对教学行为是否达到教学目标的反思有助于并促进我们审视、纠正、规范、优化自己的教学行为，从而使自己的教学行为更适应不同时期、不同年龄的学生的发展 。
二要反思教学活动是否沟通和合作
叶澜教授曾提出：人类的教育活动起源于交往，教育是人类一种特殊的交往活动 。失去了沟通的教学是失败的教学 。教学过程是课堂人物彼此敞开心扉、相互理解、相互接纳的对话过程，是在沟通、合作的过程中发现问题、提出问题、探究问题、破解问题、重组问题、应用问题、创新发展的循环往复的过程 。在一个成功的教学过程中，师生应形成一个学习共同体，都作为平等的一员在参与学习过程，进行心灵的沟通与精神的交融 。
对教学活动是否沟通和合作的反思，有助于我们辨认、纠正教学中存在的表象的教学，促进我们去尊重学生的主体、正视自己的主导，利用师生间的情感为基础，在真实的沟通、有效的合作中生成知识、提高能力、升华情感态度、形成价值观 。
三要反思是否创造性地使用了教材
在新的课程理念下，教材不再被作为课程之本，其首要功能是作为教与学的一种重要资源，但不是唯一的资源 。教师不仅是教材的使用者，也是教材的建设者 。因为本次课程改革仍具有实验性质，还有待在实践中进一步检验、发展和完善 。
因此，我们在创造性使用教材的同时，可以在课后反思中作为专题内容加以记录，既积累经验又为教材的使用提供建设性的意见；同时，对是否创造性地使用教材进行反思，有助于促进我们的后续教学，使教学内容有更广泛的空间，有更多机会发挥、挖掘学生业已形成却不被发现的潜能，从而使教学过程更完善、更科学、更理想 。
四要反思教学过程是否存在着内伤
要反思自己是否在刻意追求所谓的好课标准：教学环节中的龙头、凤尾、铜腰个个精雕细琢，教学手段中的电媒、声媒、光媒一个不能少；学生讨论热热闹闹，回答问题对答如流 。这种好课似乎无懈可击，但有没有给学生思考的空间？小组合作学习有没有流于形式？讨论是否富有成效？满堂电是否有越俎代庖之嫌？有没有关注学生情感、态度、价值的变化？学生的创造性何在？对这些内伤必须认真回顾、仔细梳理、深刻反思、无情剖析，并对症下药，才能找出改进策略 。
3. 如何写好课后反思 您好！
1.写成功之处将教学过程中达到预先设计的目的、引起教学共振效应的做法；课堂教学中临时应变得当的措施；层次清楚、条理分明的板书；某些教学思想方法的渗透与应用的过程；教育学、心理学中一些基本原理使用的感触；教学方法上的改革与创新等等，详细得当地记录下来，供以后教学时参考使用，并可在此基础上不断地改进、完善、推陈出新 。2.写不足之处即使是成功的课堂教学也难免有疏漏失误之处，对它们进行回顾、梳理，并对其作深刻的反思、探究和剖析，使之成为以后再教学时应吸取的教训 。3.记教学机智课堂教学中，随着教学内容的展开，师生的思维发展及情感交流的融洽，往往会因为一些偶发事件而产生瞬间灵感，这些“智慧的火花”常常是不由自主、突然而至，若不及时利用课后反思去捕捉，便会因时过境迁而烟消云散，令人遗憾不已 。4.写学生见解 在课堂教学过程中，学生是学习的主体，他们总会有“创新的火花”在闪烁，教师应当充分肯定学生在课堂上提出的一些独到的见解，这样不仅使学生的好方法、好思路得以推广，而且对他们也是一种赞赏和激励 。同时，这些难能可贵的见解也是对课堂教学的补充与完善，可拓宽教师的教学思路，提高教学水平 。因此，将其记录下来，可以作为以后丰富教学的材料养分 。5.写“再教设计” 一节课下来，静心沉思，摸索出了哪些教学规律；教法上有哪些创新；知识点上有什么发现；组织教学方面有何新招；解题的诸多误区有无突破；启迪是否得当；训练是否到位等等 。及时记下这些得失，并进行必要的归类与取舍，考虑一下再教这部分内容时应该如何做，写出“再教设计”，这样可以做到扬长避短、精益求精，把自己的教学水平提高到一个新的境界和高度 。总之，写课后反思，贵在及时，贵在坚持，贵在执着地追求 。一是每个实验教师随时将实验教材的闪光点以及不适用之处，课堂教学精彩片断，学生精彩发言以及课堂教学案例记录下来，在教研活动中一起交流 。二是理论性东西可以少写，尽量用描述性的语言，把问题或闪光的东西记录下来，这能够及时地有针对性的发现自己的长短处，长期积累就会提高教学质量和写作水平 。三是在思想上，能体现新课程的理念，观点和要求；在内容上，一事一议，一得一记，有感而发，求真务实，能真实反映自己在实验新课程课堂中的思考、发现、感悟、体会或困惑；在文体上，可以是教后记，教育随想，情景记录，案例分析，问题争鸣等；在篇幅上，有感则长，无感则短，长短不拘，一有所得，及时记下，以记促思，以思促教；在时间上，做到记录及时，一般不超过当天，每周2-5篇，目的在于使后记成为教案的延伸和有效补充 。