吃了这5种食物 “孕”气来了挡也挡不住 _生活百科

对于那些备孕的准妈妈来说，怎么生一个健康聪明的宝宝无疑是她们最关心的事情，也是她们最期待的事情，在平时对于营养的补充、对于食物的摄取显得尤为重要，一方面是让自己的身体达到生育的最好状态，另一方面也是为将来肚子里的宝宝提供足够多的营养，因而，在孕前多做一些规划是非常有必要的，下面就简单的为准妈妈们介绍几种食物，让她们做好备孕的准备，这样的话“孕”气来了，是挡也挡不住的。
一、备孕的重要性
对于准妈妈来说，想要一个健康的宝宝，备孕是很有必要的事情，同时也是很重要的事情，因此，这个时候是要大量的补充营养，保证身体的营养均衡，例如，在现在很多的准妈妈会在孕前准备中多吃一些叶酸，就是为将来肚子里的宝宝提供营养。
要是这些准妈妈在备孕的时候，没有吃足够多的营养素，那么在生孩子的时候，对于肚子里的宝宝就没有足够多的营养，这样的话，对于孩子大脑的发育是有影响的，会出现畸形的现象，同时对于准妈妈来说，缺铁是很常见的事情，贫血症状很是常见，这样的症状对于宝宝来说都是非常不利的，生出畸形的孩子也是很有可能的，由此可见在备孕其实是一件很重要的事情。
【吃了这5种食物 “孕”气来了挡也挡不住】二、备孕应吃的食物
1、蛋白质
对于很多备孕的女性朋友来说这个时候多吃一些蛋白质是很有必要的，其实不论是什么时候，对于蛋白质的补充都是很有必要的事情，不可否认蛋白质是身体中所有重要组成部分主要参与者，对于备孕的准妈妈来说，多吃蛋白质显得更有必要。
当蛋白质被吸收到身体后就会变成氨基酸，这样的氨基酸对于女性是有非常大的帮助，在体内形成了一种特殊的抗体，这样的抗体对于女性在接下来怀孕的时候，做好了很好的疾病预防准备。
而对于男性朋友来说，这个时候多补充蛋白质也是很有必要的，这是因为构成精子生成的精氨酸很大一部分是由蛋白质中的氨基酸形成的，这样的话，对于男性有一个良好的生命种子是很有帮助的。
因此，在这个时候，多吃一些蛋白质含量高的食物，是非常有必要的，例如，生活中常见的牛奶、鸡蛋都是蛋白质含量高的食物。
2、叶酸
在生活中备孕的准妈妈多吃叶酸已经是很常见的事情。特别是在现在很多叶酸产品的问世，对于准妈妈来说，有了更多的选择，例如市面上常见的很多合成叶酸，这些叶酸一般是经过合成的，因而，在利用率上是较低的，因而，对于那些准妈妈是不建议过多的食用这些叶酸的。
对于准妈妈来说，是建议在生活中多吃一些叶酸含量较多食物的，例如莴苣、菠菜、番茄、胡萝卜这些蔬菜中;橘子、香蕉、山楂、草莓这些水果中;动物的肝脏、肾脏、以及牛肉这些肉食动物中都是有较多叶酸存在的。这些天然的叶酸对于身体的吸收有非常大的帮助，同时这些叶酸的利用率是远远高于合成产品的叶酸。因此，建议备孕的准妈妈应该多吃一些这类食物。
多吃叶酸或者说多吃一些叶酸含量较多的食物，是因为对于将来肚子里的宝宝有很好的帮助，一方面是可以促进肚子的宝宝神经系统的发育，另一方面是为了预防宝宝发生先天性的畸形病症，例如生活中常见的体表的畸形、唇裂都是叶酸缺乏引起的病症。
3、维生素
对于备孕的准妈妈来说，各种营养物是要齐头并进的，因而，对于维生素的补充也是很有必要的，维生素的补充不是因为身体的极度缺乏才补充的，而是在平时也要多吃一些维生素含量高的食物，当然在现在很多人会吃维生素的钙片，这样的吃法一般来说是不建议准妈妈吃的。