十种食物让你告别大象腿

每天吃点儿芝麻,会对美腿很有帮助 。将芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊以充分吸收效果更佳 。
1.芝麻
提供人体所需的维他命E、B1、钙质,芝麻含有的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多 。每天吃点儿芝麻,会对美腿很有帮助 。将芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊以充分吸收效果更佳 。2.香蕉
香蕉富含钾,可以瘦腿的,不过卡路里较其他水果偏高,可以多吃柚子,每天吃两三根香蕉 。适当少吃些主食,就能看到瘦腿的效果 。不过也正是因为富含钾离子,所以又明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃 。3.红豆
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效 。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效 。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿 。4.木瓜
木瓜是维生素A元含量很高的一种水果,还富含维生素C和可溶性的钙……木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾食之功 。但是要记住木瓜不适宜孕妇、过敏体质人士 。5.苹果
它是另类水果,其含钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余盐份 。苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害;6.蛋
蛋里含丰富维生素A和维生素B2,维生素A给你双腿滑嫩嫩的肌肤,维生素B2则可消除腿部脂肪 。7.葡萄柚
独特的“枸椽酸”成份,使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名 。渴望加入美腿小姐的行列,先尝尝葡萄柚的酸滋味!8.芹菜
菜营养十分丰富,钙、磷和铁的含量都很高,芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等,对人体健康都十分有益 。能补充笔直双腿所需的钙质,芹菜对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象 。9.菠菜
多吃蔬菜可以使血液特环更活络,将新鲜的养份和氧气送到双腿,恢复腿部元气 。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜!10.海苔
【十种食物让你告别大象腿】维生素A、B1、B2海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多,想纤细玉腿可不能放过它 。据说陈慧琳的修长美腿与爱吃海苔有很大关系呢 。