孕妇体质差怎么办记得这样做( 三 ) _生活百科

孕妇体质差怎么办-饮食调理
体质差的孕妈妈首先应该注意饮食调理：饮食上要注意多样化，才能保证摄入的营养均衡，不应忌口或偏食，更不要节食或减肥，如果孕前营养不足，可能会导致不孕，还会影响孕初刚形成的胚胎发育。饮食要有规律，不要暴饮暴食，尽量不要食用有防腐剂、色素、食品添加剂的食物，不要喝咖啡，因为咖啡会增加流产的几率;不要吃腌制食物，长期食用会导致胚胎畸形。多吃营养丰富的食物，如新鲜的蔬菜水果、鱼类、牛肉、猪肉、牛奶、奶酪、鸡蛋、海藻、豆类、五谷杂粮等营养丰富的食物。
体质差的孕妈妈还要注意养成良好的生活习惯，如不吸烟，不喝酒，吸烟喝酒的习惯会使胎儿畸形的几率升高，孕妈妈不要熬夜，要保证充足的睡眠，还要远离二手烟的危害。
结语：孕妇是很特殊的，需要被特殊的照顾，在怀孕了之后，孕妈妈一定要注意自己的生活习惯和饮食，不能大喜大悲，不能暴饮暴食，养成良好的作息习惯，这对于宝宝在肚子里的成长是有一定的好处的哦！

孕妇体质差怎么办 记得这样做( 三 )

孕妇体质差怎么办记得这样做( 三 )