二十四节气的养生之道 , 每个季节都有它的不同 , 然而在每个季节里 , 只要按照科学的养生方法 , 就可以达到最好的效果 , 那么 , 你知道关于小暑的一些养生知识吗?你知道小暑是什么意思吗?如果你还不知道那就跟我一来看看吧 。
小暑是什么意思
每年公历的7月7日至8日 , 为小暑日(slight heat) 。小暑是二十四节气中的一个 , 当然它也是六月的结束以及七月的起始 。
小暑养生《月令七十二候集解》:“六月节……暑 , 热也 , 就热之中分为大小 , 月初为小 , 月中为大 , 今则热气犹小也 。”
暑 , 表示炎热的意思 , 小暑为小热 , 还不十分热 。意指天气开始炎热 , 但还没到最热 , 全国大部分地区基本符合 。这时江淮流域梅雨即将结束 , 盛夏开始 , 气温升高 , 并进入伏旱期 。
在华北地区这时会进入到多雨的季节 , 随着热带气旋的频繁 , 在我国登录的热带气旋开始变多 。小暑以后南方要抗旱 , 北方要防涝 。也就是人们说的三伏天 。
我国古代将小暑分为三候:“一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷 。”小暑时 。
平静书斋节大地上便不再有一丝凉风 , 而是所有的风中都带着热浪;《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野 , 八月在宇 , 九月在户 , 十月蟋蟀入我床下 。”
文中所说的八月即是夏历的六月 , 即小暑节气的时候 , 由于炎热 , 蟋蟀离开了田野 , 到庭院的墙角下以避暑热;在这一节气中 , 老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动 。
农作物
既要抗灾抢丰收 , 又要旱涝两打算 。
夏播作物间定苗 , 追肥治虫狠锄田 。
春苗中耕带培土 , 防治病虫严把关 。
棉花进入花铃期 , 修治追耪酌情灌 。
预防中暑和中毒 , 掌握两早和两晚 ,
毛巾肥皂随身带 , 长裤长褂身上穿 。
空闲地上种蔬菜 , 头伏萝卜不容缓 。
林业
雨季造林好时机 , 精细认真管果园 ,
冬修榆树夏修桑 , 修整白杨于伏天 。
村村户户沤绿肥 , 肥堆如山麦增产 。
牧业
割晒青草好时机 , 牲口冬季之“美餐” 。
伏天牲口保好膘 , 秋天种麦不为难 。
渔业
鱼长“三伏”猪三秋 , 增饵防病是关键 。
小暑养生
1、小暑饮食忌过量
中医防病治病的宝书《黄帝内经》中关于饮食有这样精辟的论述:“饮食自倍 , 肠胃乃伤” 。就是说饮食过量 , 就要损伤肠胃 。
夏季 , 尤其是进入小暑后 , 岛城许多市民喜欢边喝啤酒边消暑纳凉 , 不经意间就伤了肠胃 。中医学认为 “脾胃乃后天之本” , 人体后天的生长 , 发育 , 健康与否 , 皆受脾胃影响和支配 。
而一些市民习惯坐在路边吃大排档 , 熬夜喝酒纳凉 , 不知不觉就吃多了喝多了 , 这很容易伤及脾胃 。因此 , 夏季尤其是进入小暑后 , 更不应多食、过食、大食、嗜食、暴食 , 否则 , 脾胃受伤 , 健康受损 。
夏季是消化道疾病多发季节 , 在饮食调养上要改变饮食不节 , 饮食不洁 , 饮食偏嗜的不良习惯 , 饮食应以适量为宜 。
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