第一天，教练先是叫我套着救生圈，和水“亲近”一下 。望着那波光粼粼的池水，我的心怦怦地跳得厉害，脚也在发抖 。在教练鼓励的目光下，我只好硬着头皮下水了 。一到水中，只觉得浑身清凉，怕水的恐惧感不知不觉地跑到九霄云外去了，我开心地用手拍着水 。过了一会儿，教练开始教我怎样换气：就是把头埋入水中像小鱼一样吐泡泡，再把头抬到水面上张大嘴巴吸气，然后把头再埋入水中吐泡泡，这样不停重复着 。我照着教练的话，一遍又一遍认真地练习 。
第二天，教练下水后，就来到我身边，把我的头按到水中，让我做昨天练习的动作 。当时，我很快就把嘴里的气吐完了，可教练好像偏要和我作对似的，还不把手松开，害我呛了水 。后来，教练笑着告诉我一个诀窍：吐气的时候要缓慢地吐，不能太急 。从这以后，我就很少呛水了 。
很快，三天过去了，教练开始教我蹬腿了 。他让我趴在岸上，腿按照“收、翻、蹬、夹”的顺序一直练 。练好了，又让我在水中练习边换气、边蹬腿 。然后，他把我的救生圈脱掉，抱到离岸边差不多两米的地方，把我往岸边推，让我自己往岸边游 。可是我没有了救生圈的保护，一到水中便不知所措，等沉到水底才反应过来——要赶快游，却乱了套，忘了换气，忘了蹬腿，手脚乱舞，在水中简直像只张牙舞爪的螃蟹 。我连连喝了好几口水，差点哭出来，看着游泳池里自由自在游来游去的人们，我咬咬牙，下定决心要学好游泳这项本领！
又经过了三天的苦练，我不仅学会了蹬腿，还学会了划水 。“功夫不负有心人”，一个星期下来，我终于学会了游泳 。
【游泳心得怎么写】“不经历一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香 。”是啊，万事都没有一蹴而就的，必须经过一翻苦练，才能获得成功 。