青少年什么样的篮球技术才算厉害 _青少年

初三球员顶级静态天赋是啥样？
丽水地区青少年球员的顶级静态天赋是啥样？今天带你来看看！
今天的训练是下肢拉两位球员的热身和激活，以弹跳和线性加速动作为主，进入正式训练。首先是跳深，对于刚接触"增强式"的运动员来说，动作学习应该放在首位，这个阶段不要让身体产生疲劳。

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接着我们进入单腿爆发臀桥，加内收的组合，训练后侧链爆发力以及下肢稳定性。之前的视频里我说过，高个子球员容易有协调性和稳定性不足的问题，所以需要额外强化。

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【青少年什么样的篮球技术才算厉害】接着是单侧负重硬拉，加侧平板支撑，单腿硬拉选择的重量不要太轻，每边10-12次。最后的山羊挺身和髋外展组合，依旧主打一个后侧链力量提升以及髋部稳定肌强化，让运动员在球场上跳的更高跑得更稳。