如何缓解初三学生考前紧张压力 _如何缓解初三学生考前紧张压

【如何缓解初三学生考前紧张压力】

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00-1010孩子正站在人生初三的转折点，需要别人帮助和支持的时候，家长千万不要做什么不合适的事情。有些家长用“破釜沉舟”的策略来压迫孩子：只能在重点中学读书。这种做法会大大增加成绩一般的学生想升学的心理压力。
家长要积极与孩子沟通，明确支持的态度，鼓励孩子尽力而为，成功与否无所谓，重点中学或普通中学给予支持，让学生有个选择。这是减轻学生沉重压力的方法之一。
00-1010初三老师也有压力，主要来自学校的升学指标和对初三学生未来的责任感。但是老师不能把这些压力转嫁给学生。使用题海战术或者给学生灌输“开夜车”是保证的思想，灌输非重点中学不能成才的教育理念。
这些做法是对学生不断施压的变相形式。正确的做法是做初三学生最好的心理导师，重视与学生的沟通，引导学生科学用脑，劳逸结合，帮助他们解决困难，减轻压力。
00-1010 1.初三学生学会自己解决。采取一种不影响他人和社会的方式，发泄内心的负面情绪，然后重新投入到学习和生活中。比如遇到很难过的事，就哭一场，把压抑发泄出来，心情会好一点。
2.专心做事。当一个人同时面对很多事情的时候，很容易形成巨大的压力。初三学生要学会有计划、有步骤地安排自己的生活和学习，减少不必要的心理负担，集中精力做一件事，不至于身心疲惫。
3.不要过分苛求。每个人都有自己的长处和短处，如果要求他做到完美，哪怕比别人矮一点，压力也会很大。中学生应该树立健康的生活态度，设定适当的目标，这样更有利于身体健康。
4.转移和缓解压力。当学生在初三一件事上失败，短时间内无法改变时，可以通过其他活动来弥补未完成的心愿，或者转移注意力，让压力在其他活动中释放。如果参加文体活动让自己感到快乐，压力会逐渐减轻。