婴儿睡反了觉怎么办 婴儿睡反了觉怎么调整过来


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说到照顾宝宝,最让妈妈痛苦的不是晚上频繁的给宝宝喂奶,也不是其他任何照顾宝宝的琐事,而是宝宝日夜颠倒的睡眠,让妈妈大呼“受不了了!”宝宝白天睡觉,晚上基本不睡觉 。睡着了怎么办?
1.改变白天和晚上的睡眠环境
白天宝宝睡觉时,家长不要关窗帘和窗户,使室内光线昏暗 。所以适合睡觉的环境,宝宝当然爱睡觉 。而是可以保持卧室明亮,适当播放音乐,让宝宝适应这种白天的环境;到了晚上,正好和白天相反 。晚上的睡眠环境要尽量安静 。在宝宝入睡前,可以用小夜灯在室内保持微弱的灯光,让宝宝了解夜晚,调节孩子的生物钟 。
2.控制宝宝白天的睡眠时间 。
如果宝宝是黑白颠倒着睡,家长要注意宝宝的睡眠时间,尽量在每次入睡后慢慢减少 。家长可以在宝宝醒着的时候陪宝宝玩一会儿,尽量避免晚上让宝宝睡觉 。晚上睡觉前,妈妈也要给宝宝做同样的事情,给宝宝睡眠暗示,让宝宝逐渐知道:哦,该睡觉了!给宝宝建立这样一个规律,每次妈妈把宝宝放在小床上,宝宝就可以安心睡觉了 。
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