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大家好，小动来为大家解答以上问题 。如何练肺活量，如何练铁砂掌？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、练习铁砂掌可以采用以下方法：
【如何练铁砂掌？ 如何练肺活量】2、如果没有铁砂，可以用绿豆代替 。自己缝个口袋，装绿豆 。2.做操前先做徒手操，即手臂平行自然上下摆动100下 。3拍打沙袋 。将沙袋放在与肚脐平行的位置 。两只手太过架空，自上而下自然下垂 。轮流掌掴 。一只手先拍手背，然后拍手，再换另一只手 。刚开始以五分钟为宜，随着技巧的提高可以延长到20分钟 。4次拍打后，用药物和温水浸泡双手 。处方：大青盐、透骨草、地骨皮、紫花地丁、蒲公英 。把药泡在开水里5分钟，然后泡手 。

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