1. 平时怎么锻炼能背人背的轻松 最为主要的就是深蹲运动和硬拉运动 。其次是弯举锻炼手臂 。
深蹲运动锻炼腿部肌肉 ， 当然让你背人行走更轻松 。每次深蹲4-8组 ， 每组20-50个 ， 一段时间后会有显著改善 。
硬拉动作主要是练腰部力量的 ， 让你背人上身平衡性更好 ， 既保护好自己的腰 ， 也让行走更协调更快 。硬拉动作就是弯腰捡地上东西再站起来站直的这个过程 ， 需要负重 ， 这个依自己力量决定 ， 一开始别太重 ， 求数量 ， 小心伤到 。
手臂力量大了 ， 背人自然手也轻松了 ， 除了弯举 ， 引力向上也是非常好的类似锻炼动作 。
2. 背的笔顺怎么写 背的笔顺写法是：竖、横、提、撇、竖弯钩、竖、横折钩、横、横、
一、拼音：[ bèi ]
释义：
1、躯干的一部分 ， 部位跟胸和腹相对：后背 。
2、（背儿）某些物体的反面或后部：手背 。
3、（Bèi）姓 。
4、背部对着（跟“向”相对）：背山面海 。
5、离开：背井离乡 。
二、拼音：[ bēi ]
释义：
1、用脊背驮：把草捆好背回村去 。
2、负担；承担：背债、这个责任我还背得起 。
3、指一个人一次背的量：一背麦子 。
扩展资料：
相关组词：
一、违背 [ wéi bèi ]
释义：违反；不遵守：违背誓言 。违背规章制度 。
二、脊背 [ jǐ bèi ]
释义：人和动物背上中间的骨头 。
三、捶背 [ chuí bèi ]
释义：轻敲背部 。亦为一种按摩术 。
四、背包 [ bēi bāo ]
释义：
1、行军或外出时背在背（bèi）上的衣被包裹：打背包 。
2、一种可以背在背（bèi）上的包 。
五、背叛 [ bèi pàn ]
释义：投向敌对方面 ， 反对原来所在的方面 。
【背人的背怎么写】
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