喝生姜水好处 生姜水有助健脾化解湿气

喝生姜水有助健脾化解体内湿气
中医讲究食疗养生,我们也不妨学学“吃”掉湿气的方法,不仅简单易行,还易于长时间坚持 。
体内湿气的运化,要依靠脾来进行,因此,健脾化湿的食物都在可选之列 。比如,白扁豆、山药、薏苡仁等 。此外,红豆可以煮粥;绿豆可以熬汤;冬瓜适合略有水肿的人;荷叶能生脾胃阳气,建议买些新鲜荷叶,在粥快煮开时放入,焖一会儿即可食用 。喜欢喝茶的人,到中药店买些藿香、佩兰、苍术泡茶,同样有祛湿之效 。
吃姜也是化解体内湿气的一种好方法 。生姜有解表化湿功效,可将其带皮切下五六片,放入滚开的水中,待几分钟后就可饮用了 。如果觉得生姜水味道难以下咽,还可加入一些红糖调味,对于畏寒痛经的人尤其有好处 。值得提醒的是,仅在做菜中放入生姜调味,是无法起到化湿作用的;辣椒虽然也能开胃助消化,但在祛湿方面却功效一般 。
【喝生姜水好处 生姜水有助健脾化解湿气】健脾化湿的同时,更需要减少内湿形成 。因此,肥甘厚味的油腻食物,西瓜等凉性水果、冰品等生冷食物都应少吃 。在烹饪生菜、大白菜、苦瓜等凉性蔬菜时,最好加入葱、姜,以降低其寒凉性质 。