作为一名考生，如果你面临心理危机或精神紧张，你可做以下保健操：坐在椅子上，挺直腰背，把右手两个手指放在额头上，大拇指轻轻放在鼻子右侧，另一只手放在左侧 。随着大拇指 。
类别：初中心理健康 大小：1.20 KB 日期：2009-12-04 [查看详细] 11、中学心理辅导广播稿 考后的心理调适考后的心理调适高中的半期考已经结束了，考后特别要注意心理调适，尤其不要因为考得不理想而灰心失望、焦虑失常 。心理咨询师建议，同学们不妨在成绩出来前，稍微地放松一下 。
放松的方式有：可以出去小树林中散散步，可以与同学聚会聊聊 。类别：初中心理健康 大小：1.21 KB 日期：2009-12-04 [查看详细] 12、小学心理辅导活动课教案 克服紧张焦虑情绪【活动背景】 考试是每个学生在学习生活中必然遇到的事情 。
调查表明，不少学生存在不同程度的考试紧张和焦虑 。为帮助学生缓解因考试引起的紧张、焦虑情绪，减轻考试的压力，设计了本节活动课 。
【活动目标】 1.教给学生考 。类别：小学心理健康 大小：7.24 KB 日期：2009-11-22 [查看详细] 13、小学心理辅导课教案 别退缩一、设计意图说明经常看见学校里，一个人，呆呆坐在角落里，或者怯怯跟在小朋友的后面参加集体游戏；家庭里，独自与玩具为伴，或者有客人来访，躲开不见；公共场所里，焦虑不安，旁观别人游玩而自己不参与，或有陌生人打招呼，面红耳赤 。
类别：小学心理健康 大小：4.94 KB 日期 。