七岁孩子睡眠不好怎么办

孩子今年七岁了 , 每次睡眠质量都是非常差的 , 每到晚上就特别的兴奋 , 甚至睡觉的时候也是不踏实的 , 有的时候甚至也是哭闹 , 而且睡了一两个小时 , 就会因为尿起床 , 但是起床之后也没有了睡意 , 也是烦躁不安的 , 如果七岁孩子睡眠不好是不是正常呢 , 有没有什么办法缓解这样的情况呢 , 下面就简单的了解一下 。
宝宝睡觉不踏实、哭闹的原因和对策
1、缺微量元素 , 血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳 , 需要补充钙和维生素D , 如果缺钙 , 宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌 , 一般嘴角都会溃烂 。
2、太热、太冷
3、太干燥 , 有鼻屎
4、睡眠前玩得太兴奋 , 按时睡觉:在宝宝入睡前0.5~1小时 , 应让宝宝安静下来 , 睡前不要玩得太兴奋 , 更不要过分逗弄宝宝 。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡 。不看刺激性的电视节目 , 不讲紧张可怕的故事 , 也不玩新玩具 。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境 。室温适宜、安静 , 光线较暗 。盖的东西要轻、软、干燥 。睡前应先让宝宝排尿 。
【七岁孩子睡眠不好怎么办】5、注意肛门外有无蛲虫 。
6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了 , 然后就给孩子喂奶 , 其实这是一个很不好的习惯 , 这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯 。
7、积食、消化不良 , 上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安 。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂 , 睡前再喝一点奶 。
8、母乳宝宝的恋奶 。(这个很多母乳宝宝都存在的情况)
9、晚上一定要喂奶的话 , 要注意: 尽量保持安静的环境 。当晚上喂奶或换尿布时 , 不要让孩子醒透(最好处于半睡眠状态) 。这样 , 当喂完奶会换完尿布后 , 会容易入睡 。逐渐减少喂奶的次数 , 不要让孩子产生夜间吃奶的习惯 。
10、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒 , 本人觉得应该给他用尿不湿 , 这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉 。如果有用尿不湿的话 , 一定是尿不湿包得太紧 。
11、发现孩子有睡意时 , 及时放到婴儿床里 。最好是让孩子自己入睡 , 如果你每次都抱着或摇着他入睡 。那么每当晚上醒来时 , 他就会让你抱起来或摇着他才能入睡 。
12、不要让婴儿含着奶嘴入睡 , 奶嘴是让孩子吸奶用的 , 不是睡觉用的 , 若干孩子含着奶嘴睡着了 , 在放到床上前 , 请轻轻将奶嘴抽出 。
如果七岁孩子睡眠不好的时候 , 需要好好的分析一下病因的 , 有诸多的因素会产生孩子的这个情况的 , 一定要知道是什么样的因素产生的 , 针对性的找到对策 , 只有这样才能够彻底的缓解睡眠不好的情况 , 尤其是七岁孩子来说 , 一定要及时补充一定的钙 。