【减肥运动后可以吃苹果吗 运动后可以吃苹果吗】运动后吃苹果是可以的 ， 苹果中含有大量的膳食纤维、维生素和矿物质 ， 对于刚运动完的人有很好的补充水分和能量的作用 ， 吃苹果也会让人减少饥饿感 ， 缓解神经疲劳以及调节激素平衡都有帮助 ， 这也是苹果中色氨酸和维生素B6以及镁元素的功效 。
运动后可以吃苹果吗
运动后是可以吃苹果的 ， 运动后吃苹果有着非常重要的意义 ， 不仅能够缓解运动疲劳 ， 还能调节体内激素平衡 ， 补充水分以及能量 ， 这是因为苹果中含有碳水化合物、果胶、胡萝卜素、蛋白质、维生素群以及镁钾锌等微量营养元素 。
运动后除了吃苹果还可以吃梨、橙子、西瓜、香蕉等食物 ， 香蕉中含有的钾矿物质元素能消除运动带来的疲惫感 ， 而梨含有大量的膳食纤维和维生素 ， 对人体运动后的饥饿感有所降低 ， 橙子本身富含维生素C以及果胶比较丰富 ， 能促进人体肠道排毒 ， 有效帮助人们减肥 。
西瓜则是富含丰富的钾元素 ， 能够迅速补充肌肉无力和疲劳感 ， 人在运动以后也会消耗矿物质元素 ， 更需要补充糖分和电解质 ， 并且越早越好 ， 所以吃香蕉、苹果这些水果非常好 。

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