今天是寒露节气 , 寒露之后 , 天气开始真正的变凉 , 大家要做好养生保健工作 。那么寒露如何养生呢?下面小编告诉大家寒露保健全攻略 , 快到下文看看了解下吧!
露寒而冷 , 将欲凝结 , 故名寒露 。夜晚 , 不再是凉风习习的纳凉之夜 , 而是略感寒意 。随着气温不断下降 , 感冒的人多了起来 , 而有心脑血管疾病的中老年人 , 尤其要注意保养身体了 。
此外 , 寒露到 , 菊花遍地开放 。重阳节将近 , 又是一年里登高、赏菊的好时候了 。
寒露吃什么 多饮枸杞菊花少食柿子
俗话说:“寒露收山楂 , 霜降刨地瓜 。寒露柿红皮 , 摘下去赶集 。”
最近 , 下沙的菜场、超市和水果摊上 , 都能见到这两种寒露上市的果子 , 采访人员打听了一下 , 方柿3元一斤 , 月柿6元一斤 , 脆柿子7元一斤 , 山楂7元一斤 , 大型水果店的价格相对实惠 。
不过 , 爱吃柿子的市民们要注意了 , 杭州桐君堂中医馆的名中医袁大梁提醒 , 切勿贪吃柿子 , 多吃易得胃柿石症 。
袁大梁说:“柿子里面有鞣质、果胶和树胶等各种不消化的成分 , 尤其是生的柿子里含量很多 , 在胃酸作用下形成鞣酸 , 特别容易引起胃柿石症 , 最后要动手术才能治疗 。”
说起这个时节的养生 , 袁大梁建议大家可以多饮枸杞菊花茶 , 古时人们会用寒露后新上的枸杞泡澡 , 这样做可以使人光泽不老 。如果你嫌麻烦 , 就泡上一壶酒或茶 , 每天坚持喝 , 也能起到“和颜悦色”的作用 。
【寒露而冷养生攻略 吃枸杞菊花保安康】寒露养生 寒气渐重心脑血管病情多起来了
昨天是双节长假的最后一天 , 东方医院的输液室里病人不少 , 大多是感冒、发热患者 。这几天白天气温都在25度以上 , 而到了晚上明显偏低 , 穿一件外套还是会被风吹得发抖 , 如果晚上睡觉只盖一条毯子 , 那就逃不出感冒这一局了 。
假期里 , 东方医院内科急诊室平均每天要挂出五六十个号子 , 昨天发热38度以上的病人有3个 , 多数都是伤风感冒引起的 。
内科急诊室的汪波医生提醒大家 , 这段时间最明显的就是心脑血管疾病的发病率高起来了 , 昨天早上就有一位50多岁的市民突发脑溢血 。天气冷了 , 如果家里有高血压或心脏病的病人要特别注意 。
针对预防心脑血管疾病突发 , 汪波建议:“一要按时吃药 , 二要注意保暖 , 三要勤测血压 。夏天的时候血管扩张 , 血压比较好控制 , 但冷空气一来 , 血管收缩 , 容易使血压增高或是影响心脏血液的供应 , 要特别警惕那些血压忽高忽低的病人 。”
如果你家有中老年人 , 要记得自备一个血压计 , 或是经常去社区医院量量血压 。
寒露养生 秋冻已过时需重视足部保暖
古语有云:“九月节 , 露气寒冷 , 将凝结也 。”寒露是深秋的节令 , 在二十四节气中最早出现“寒”字 。此时北方已呈深秋景象 , 白云红叶 , 偶见早霜 , 南方也秋意渐浓 , 露水增多 , 气温更低 , 蝉噤荷残 。专家指出 , 此时养生 , 不能继续“秋冻” , 要重视足部保暖 。
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