怀孕前期症状孕妈缓解孕吐的妙招( 四 ) _生活百科

TIpS：准妈妈应每隔2小时饮水一次，每日8次，每次200毫升，共1600毫升左右。
误区之二：憋尿
有了尿意应及时排尿，切不可憋尿，因为有的人会因为憋尿时间太长，而影响膀胱的功能，以至于最后不能自行排尿，造成尿潴留，需要到医院行导尿术。
TIpS：推荐一些应对尿频的小方法：
1、随时排净小便：出门前、参加会议或活动前及自由活动期间应及时排净小便，学会“忙里偷闲” 。
2、使用护垫：以防“突发事件” 。
3、加强肌肉力量的锻炼：可做会阴肌肉收缩运动，如此不仅可收缩骨盆肌肉，以控制排尿，亦可减少生产时产道的撕裂伤。
如何判断正常与异常的尿频
正常的尿频只是小便频繁，身体不会出现其他症状和不适。如果尿频同时伴有尿痛、尿不尽(小便后仍有尿意)，或有发热、腰痛等症状时，则有可能患泌尿系感染，必须到医院找医生治疗。此时应检查尿常规，同时做尿培养，一切正常才可以认为是生理现象，不可疏忽，以免延误治疗。同时要多饮水，多排尿。
孕期警防泌尿系感染
怀孕后，输尿管会增长增粗，又因受孕激素的影响，管壁的平滑肌松弛，蠕动减少减弱。到孕晚期，膨大的子宫压迫膀胱和输尿管，这些都会造成尿流不畅和尿潴留。潴留的尿液不仅对泌尿道的粘膜有刺激，而且还容易使细菌孽生。妊娠后尿液中的葡萄糖、氨基酸等营养物质增多，这又是细菌繁殖的有利条件。这些原因，使孕期的妇女很容易发生泌尿系感染。
TIpS：孕期应注意保持外阴部的清洁，睡觉时采取侧卧位。多喝水、多排尿。另外加强营养，增强体质。在发生了泌尿系感染后应积极治疗。若治疗不及时、不彻底，常可使病情加重或造成迁延不愈，影响母亲和胎儿的健康。
嗜睡
怀孕初期，你常常会感精神不济，动不动就想睡觉。无需太担心，嗜睡是正常的孕早期生理现象。
医师指出，孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。此外，怀孕初始，焦虑、期待的心理层面影响程度其实大于生理层面。幻想在子宫里成长的新生命有着天使般的面容，却也担心胎儿是否健康，身材是否变形走样，既期待又怕受伤害的怀孕心情，让新手妈妈更加疲惫不堪。
足够的睡眠对孕妇是十分重要的，如果嗜睡情形影响了生活或是作息，建议准妈妈可以少量多餐，维持血糖一定浓度;此外，疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，以免夜里失眠。而丈夫心理上的支持与行动上的关怀更是莫大的帮助。
食欲不振
怀孕以后，由于出现早孕反应，孕妈妈往往不想吃东西。担心厌食影响胎儿的营养吸收而强迫进食，是没有必要的。你不必过分考虑食物的营养价值，因为胎儿头3个月生长缓慢，对各种营养的需求不多。待早孕反应过后，胃口自然会好。为了改善食欲，要注意以下几点：
1、避免易引起呕吐的气味，如油腻、油烟味等。
2、少吃多餐，每次进餐不必强求，可准备一些牛奶、面包，随时食用。
3、投其所好地变换食物口味及烹调方法，注意菜肴颜色。西红柿、黄瓜、酸梅常是孕妇喜欢吃的。
4、多进食蔬菜、水果，既可开胃，又可预防便秘。大便不通，胃肠不畅，会影响胃口。
腹痛
腹中开始孕育小生命了，这带给准妈妈无限的欣喜。孕期腹痛是准妈妈遇到的常见症状，哪些腹痛是正常的生理反应，哪些是身体提出的疾病警告，准妈妈应谨慎对待，不可大意。在孕早期，有些腹痛是生理性的，即因为怀孕所引起的正常反应，但有些却是病理性的，可能预示着流产等危机的发生。

怀孕前期症状 孕妈缓解孕吐的妙招( 四 )

怀孕前期症状孕妈缓解孕吐的妙招( 四 )