女人痛经吃什么好女人痛经吃什么好得快窍门( 二 ) _生活百科

二、痛经期间注意什么
痛经有什么注意事项？女性痛经通常是月经前或来时小腹抽筋疼痛，有时伴有头痛、恶心、心悸、腹泻等症状。女性如果发现痛经的具体表现，要注意一些事项，做好相关护理。那么，痛经有哪些注意事项呢？
痛经的注意事项1:
痛经的女性朋友在月经前或月经后应多喝温开水，不宜多吃冷饮。有些女性朋友在经期多吃生冷食物，会使月经量减少，周期缩短，加重下腹痛。
痛经的注意事项2:
痛经的注意事项除了不能吃冷饮，还包括女性朋友在经期要保证充足的睡眠，可以照常工作和作息。但是，剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、搬运重物等。应禁用，以免出现经血过多或停滞，导致气血亏损或气血运行不畅，从而导致痛经反复发作。
痛经的注意事项3:
痛经是不能盲目容忍的。单纯服用止痛药只能暂时止疼，并不能达到彻底治愈痛经的效果，导致病情反复，而长期拖延则使病情加重。痛经患者要及时去医院检查根源，然后对症治疗。
三、痛经的原因
很多女性都会经历过痛经，是一种比较常见的女性疾病，随着女性也需要工作家庭两不误，在女性身上的压力越来越大，所以很多人都会有痛经的现象，那么大家知道引发痛经的原因是什么?
关于痛经是由什么原因引起的
1、女性经前食用生冷食物。女性月经前期冷饮及梨等生冷食物，也会造成痛经。
2、女性患妇科疾病导致。如(子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤)等。子宫内放置节育器也易引起痛经。
3、女性患了内分泌因素也会导致。月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。
4、过多服用药物引起。女性过多的使用激素性药物，也是会导致痛经的发生。
5、精神、神经因素。女性的心理压力过大或是长时间久坐导致气血循环变差、经血运行不畅。也会导致痛经。
6、子宫发育原因。女的子宫发育不佳后，就会导致女性血液供应异常，导致子宫缺血，而导致女性痛经。
7、子宫位置异常。女性的子宫位置不正常也会导致女性痛经，如(子宫后屈或前屈)，会影响经血通畅而致痛经。
8、遗传因素。遗传因素是最严重的一条，所以未生育的女性要注意，以免遗传给女儿。
以上就是对于引发痛经的原因，相信大家都应该有所了解了，如果想要更好的预防痛经，就需要多了解痛经的原因，这样才能及时的预防或者治疗痛经，愿大家远离痛经!
四、如何预防痛经
大部分女性对于痛经都是在开始疼痛的时候进行治疗，选择吃止痛片或是其它的方法，但是这样的方法不一定很效，而且还会引起副作用。所以需要在经前的前一段时间进行有效预防，这样的方法才能起到有效作用，同时也不会产生副作用。
1、学习掌握月经卫生知识：月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化，是预防痛经的首要问题。正如《素问?上古天真论》中所说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”
2、生活起居要有一定规律：《素问?上古天真论》中说：“其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”就是说要保持身体健康，就要遵守一定的法度，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排，方不致生病。妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

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