孕前准备工作有哪些孕前准备工作有哪些 _生活百科

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在怀孕的前三个月，很多女性会通过饮食调理、生活规律、心理调节、身体检查等多方面制定计划，让孕妇的卵子质量和孕妇男性的精子质量尽可能达到最优，生下一个健康聪明的宝宝。怀孕是夫妻双方的共同责任。那么，孕前准备工作有哪些？怎么样
1.注意饮食，调整日常生活，养成良好的生活习惯。怀孕前三个月要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方准备好精子和卵子创造有利的物质条件；尽量不熬夜，早睡早起；根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如早上慢跑、晚上打羽毛球、散步等，增强体质，保持良好的身体状态。
2.避免不良干扰因素的危害。从初级卵细胞到成熟卵子的14天内，卵子最易受药物和其他因素的影响。因此，女方在怀孕前20天内不应服用一般药物、大量饮酒或受到不良因素如x光检查和有毒化学品的刺激。由于口服避孕药排泄速度慢，使用避孕药的妇女或配偶一方因病长期服药者，应在孕前6个月停止服用。尤其是那些在有毒化学品等重污染环境中工作的男女，更应该提前离开这样的环境，以免对精子和卵子造成伤害。
3.学习相关知识。夫妻双方有意识地学习相关的性知识、孕期知识和胎教知识，了解如何怀孕以及怀孕期间会出现哪些特殊的生理现象，如早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿痛等。当这些生理现象发生时，我们可以正确对待，避免不必要的紧张和恐慌。
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