怀孕能吃西瓜吗 吃西瓜的注意事项

到了夏天,西瓜成了人们消暑美食之一,很多孕妈也是馋的直流口水 。那么孕妇能吃西瓜吗?孕妇当然可以吃西瓜,西瓜的含水量达94%以上,还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等,有较高的营养价值 。孕妇吃西瓜不仅起到生津止渴,清热解暑,通便利尿的作用,还可治疗夏伤暑热、头胀胸闷、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口疮等病 。
孕妇吃西瓜的好处
孕妇在妊娠期间常吃些西瓜,不但可以补充体内的营养消耗,同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足 。
在妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除腻消烦,对止吐也有较好的效果 。
妊娠末期,孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高,常吃西瓜,不但可以利尿去肿,还有降低血压的功效,这对于孕妇的健康也是有益的 。
西瓜还可以增加乳汁的分泌,因此,孕妇吃些西瓜对身体是有益的 。
【怀孕能吃西瓜吗 吃西瓜的注意事项】不过需要注意的是,西瓜性寒,吃多了容易伤脾胃,多食容易引起腹胀、腹泻、食欲下降等疾病,所以孕妇吃瓜要适量 。另外,不要吃冰西瓜,刚从冰箱里拿出来的冰西瓜温度过低,孕妇吃了容易引发宫缩,增加流产风险 。
孕初期孕妇能不能吃西瓜
刚刚怀孕的孕妇都是非常小心,面对清凉可口的西瓜,很多孕妈犯了难,孕初期孕妇能不能吃西瓜呢?
在妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除腻消烦,对止吐也有较好的效果 。所以孕初期孕妇是能吃西瓜的 。
西瓜的营养丰富,孕妇在妊娠期间常吃些西瓜,不但可以补充体内的营养消耗,同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足 。
孕妇吃西瓜的注意事项
西瓜性凉多糖,孕妇吃西瓜时有很多注意事项
1、孕妇吃瓜要适量
西瓜优点虽多,但也不是任何人都可以吃,更不能是无限制地吃 。西瓜性凉,吃多容易引起腹胀、腹泻等疾病 。而且西瓜含糖量高,如果吃西瓜太多,就会摄入过量糖分 。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化,体内胰岛素相对不足,对血糖的稳定作用下降,造成糖在血液中的浓度高,会发生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因,因此,孕妇不能过量吃西瓜 。
2、孕妇饭前或饭后别吃瓜
西瓜中大量的水分会冲淡胃液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣 。
3、孕妇不要吃“冰西瓜”
为避免引起肠胃疾病,吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜,尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜 。如果是温度过低的冰西瓜,孕妇吃后可能会引发宫缩,严重的可能引起早产,甚至危及胎儿的生命 。另外,切开后冷藏的西瓜易滋生细菌,孕妇吃后易发生肠胃
孕妇吃西瓜会胖吗
虽然西瓜的糖分较高,不过正确的吃西瓜并不会使人发胖 。因为西瓜水分较多,且具有利尿作用,所以吃西瓜后排尿量会增加,会带走身体的热量 。另外,西瓜的热量是250千卡/千克,比米饭的平均热量要低,所以适当的吃西瓜并不会有肥胖的结果 。
但值得注意的是,有人用西瓜代替米饭来减肥则是大错特错 。西瓜富含糖分,如果一次性吃过多,会使到胰岛素上升,促进脂肪合成 。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,时间长了,易长出小肚腩 。所以说,用西瓜替代米饭的做法并不可取 。特别是对于孕妇来说,要讲究营养均衡,多吃西瓜易导致肠胃疾病,对胎儿发育不利 。
所以说,适当的吃西瓜并不会发胖,但大量的、无节制的吃西瓜,“小肚腩”会毫不留情的长出来 。