怀孕两个月的饮食怀孕两个月的食谱 _生活百科

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大家好，小马来为大家解答以上问题。怀孕两个月的食谱，怀孕两个月的饮食很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.蛋白质：每日供应量约80克。怀孕两个月内，不必刻意追求一定的蛋白质摄入量，但要注意保证质量。今天想吃就多吃，明天不想吃就少吃，或者干脆不吃，顺其自然就好。
2.碳水化合物和脂肪：怀孕两个月后，如果真的不想吃脂肪类食物，也不必勉强自己。人体可以利用自身的脂肪储备。此外，豆类、鸡蛋、牛奶也可以补充少量脂肪。但宜多吃富含淀粉的食物，以提供必要的能量。
3.维生素：维生素是人体必需的营养素，也是宝宝生长发育的必需物质，尤其是叶酸、B族维生素、维生素C和维生素A，在这个时期必须补充。
4.水和无机盐：怀孕两个月注意补水和无机盐非常重要，尤其是早孕反应严重者，因为剧烈呕吐容易造成人体水盐代谢失衡。各种汤、冻、自制饮料和果汁都会对妈妈有益。
【怀孕两个月的饮食怀孕两个月的食谱】

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