如何减肥不反弹减肥减得轻轻松松 _生活百科

夏天这个家伙来了很久了，我们是不是该在这个夏天做点什么有意义的事情呢？今天小编给大家讲的是减肥的方法。这里有好多减肥的方法，包括各种不同类型的减肥，大家可以好好学学的。那么，下面就由小编来为大家好好介绍一下吧。
目录
1、减肥小秘方 2、果汁饮料帮助减肥
3、喝茶助减肥 4、中药药材可以减肥
5、吃着也能减肥 6、药膳减肥的方法
7、食物搭配助减肥 8、运动减肥不反弹
减肥小秘方
海藻轻身汤
材料：取海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、泽泻各15克，茵陈、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。
方法：清水煎取200ml ，每次口服100ml ， 1日2次。功效：化痰祛脂，健脾利湿，调理气机，主治女性青年肥胖症。
大柴胡汤
材料：柴胡9克，黄芩9克，芍药12克，半夏9克，大黄9克，生姜3片，大枣3枚，枳实9克。
方法：上八种药，以水煎煮2次。每日2次，饭后温服。功效：治疗过食肥胖、运动不足、情志失调以致皮下脂肪沉着的中年人。
荷叶灰方
材料：荷叶。
方法：烧存性，研末，收贮备用。每次适量、水饮调服，每日3次。
防风通圣散
功能：排毒、降压、修身。
材料：酒蒸大黄、芒硝、山栀子、当归、芍药各5钱(15克) ，麻黄、防风、荆芥、薄荷、白术、黄苓、石膏、桔梗、连翘、川芎各1两(30克) ，甘草2两(60克)、滑石3两(90克) 。
做法：研粉埋丸，每次2钱(6克) ，每15日为一个疗程，按情况斟酌用药。急性减肥可用冲服，但须专人指导。
解说：本方集解表、泻下、清热于一身，可加强排汗、利尿、泻下等渠道，将体内食积、湿热等毒素一次过“大扫除” 。其中大黄、芒硝、麻黄药性较猛，绝不可贪快而乱用。
禁忌：肠胃嬴弱者不宜。
降脂强心汤
功能：降胆固醇、活血、消脂。
材料：丹参6钱(18克) ，首乌、桑寄生、葛根、寄生、黄精各3钱(9克) ，甘草1钱(3克) 。
做法：材料洗净，用5碗清水浸透，煎成一碗饮用。
解说：首乌润肠轻泻，跟黄精俱可补肝肾;丹参、寄生活血瘀;葛根强心降压。
山楂薏米水
功能：利水、消积滞、瘦身。
材料：山楂2两(60克)、生薏米3两(90克)、陈皮两块。
做法：所有材料洗乾净，用冷水10碗浸透，煮两小时，熄火前加少许冰糖调味医学教育网搜集整理。(注意：冰糖不能久煮，否则会变酸)
解说：生薏米利水，可助排除体内多馀水份;山楂消肉食积滞一流，可助分解肠内囤积的油脂，专为食肉兽而设。
禁忌：馋咀之人不宜，否则愈吃愈开胃，腰围因减得加。胃酸过多之人不宜，否则吃胃药制酸剂也于事无补。
果汁饮料帮助减肥
1、最清凉
原料：草莓、罗勒叶、黄柠檬、苏打汽水。
做法：首先将清洗干净的草莓切成两半。在长桶杯力放上五片新鲜的罗勒叶，顺便在加上两块冰块。同时将鲜榨的柠檬汁加入杯中，最后在加入苏打水和草莓，将做好的果汁放入冰箱冷藏两个时辰就可以饮用了。

如何减肥不反弹 减肥减得轻轻松松

如何减肥不反弹减肥减得轻轻松松