健康小常识 盘点健康冷知识

生活中往往都有一些不为人知的小知识 , 这些看起来非常冷的知识 , 却有很多和健康相关的 , 说起来估计很多人都不信呢?比如 , 如果我们如果不常晒太阳的话会影响到我们的身高的 , 有些人失眠之后会补觉 , 小编告诉大家这是没用的等等 。那么这些冷知识为什么喝健康有关呢?下面我们就来看看是如何解释的吧 。
盘点健康冷知识
1、身体缺水导致腰酸背痛
如果你常常都觉得头痛、腰酸背痛 , 但是就是找不出来原因 , 而且自己运动之后还是没有减轻的话 , 你就要小心咯 。这可能是因为我们身体缺水引起的 , 身体慢性脱水的话可能就会给我们健康带来一定的危害咯 。
腰酸背疼与身体缺水有什么关系
人体上半身重量的70%都靠储存在椎间盘孔中的水分支撑 , 脱水会影响脊椎的支撑力 , 导致全身性的轻微疼痛和不适 。人体上部重量的70%都是由储存在椎间盘孔中的水分所支撑的 , 因此 , 身体长期慢性缺水就会导致头痛、背痛、腰痛以及全身性的轻微疼痛和不适 。
研究发现 , 当大量饮水 , 充分补充体内水分后 , 很多人的慢性疲劳综合征、背痛、头痛、偏头痛、类风湿性关节炎疼痛、颈痛、肌肉痛、关节痛等症状都减轻了 。
我们有很多人觉得 , 只要口渴的时候才需要喝水 , 这时候补水效果是最明显的 , 而且及时的做好补水的话也不会让身体缺水水分的 , 其实这种想法是大错特错的 。
研究证明 , 一个体重为70公斤的人平均每小时所损失的水分 , 大约为体重的2% , 进行剧烈活动时 , 这个数字会变得更大 。而当一个人的体液含量下降以至影响正常生理功能的发挥时 , 才会产生口渴的感觉 。实际上 , 这时他已经处于轻度脱水状态了 。而且 , 大部分人一旦口渴的状态得到缓解 , 就会停止饮水 , 但其实他只得到了身体所需要水量的一半 。
专家指出 , 由于口渴常常落在实际水需要的后面 , 造成了生活中大多数人饮水不足 。其中 , 上班族是受其影响的最主要人群 。
【健康小常识 盘点健康冷知识】2、感冒不宜多喝水
相信大多数人都在小时候听长辈们说感冒时要多喝水 , 可以加速身体复原 。但最新的说法 , 竟然是感冒期间喝大量的水 , 会导致体内流失钠 , 引致体内机能紊乱 , 反而减慢感冒的康复速度!此外 , 感冒和发烧时也不宜大量进食 , 因为饥饿感可以令身体大量产生对抗急性细菌的物质 , 加快康复速度 。想感冒好得快 , 最好少量多餐 , 或者用一杯温水冲泡1片1000毫克的水溶性维他命C片 。
3、不晒太阳会影响身材
很多人维持自己白皙的皮肤 , 尤其是女性 , 通常都不会在有太阳的时候出去的 , 这样的话皮肤虽然白皙了 , 但是身材却不是那么的理想 , 小编告诉大家不晒太阳其实也是导致我们肥胖的原因 。
日本的科学家发现 , 人体细胞中含有一种名为BMAL1的蛋白质 , 体内含有这种蛋白质越多 , 储存脂肪的能力就会越强 。BMAL1于晚上会增加 , 当接触到早上的阳光时就会减少 , 以维持人体生理时钟的需要 。如果你想减肥 , 但苦战多时却无结果 , 清晨早点起床晒晒太阳 , 可能会有意想不到的收获 。