大便拉不出来快速解决办法大便拉不出来快速解决办法 _生活百科

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大便拉不出来快速解决办法
如果拉不出大便，最快的方法就是往肛门里挤一些润滑的药物。另外，平时要采取合理的饮食习惯，比如增加膳食纤维的含量或者饮水量来加强对自己结肠的刺激，养成良好的排便习惯，比如早上排便的习惯，排便及时方便，避免强迫排便，增加活动量。治疗期间，应注意清除直肠远端过多的粪便堆积；要积极调整心态，这对于获得有效治疗极其重要。
如何预防便秘？
1.避免进食过少或过细的食物导致结肠动力刺激降低。
2.避免排便习惯的干扰。一般由于精神因素或生活规律的改变，长途旅行后过度疲劳，在能及时进行排便的情况下，容易引起便秘。
【大便拉不出来快速解决办法大便拉不出来快速解决办法】3.避免滥用泻药。一般滥用泻药，肠道的敏感性会减弱，对某些泻药会形成依赖，容易导致便秘。
4.合理安排生活和工作，尽量劳逸结合。适当的文体活动，尤其是腹肌的锻炼，对改善胃肠功能很有帮助，特别是对于久坐不运动、注意力高度集中的脑力劳动者。
便秘的问题是大家都普遍遇到的，所以在生活中一定要重点预防。在我们的日常饮食中，要注意多吃一些膳食纤维多的食物，可以促进肠胃的蠕动。还有的年轻人上厕所喜欢玩手机。这是不正确的排便方式，应该杜绝。

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