早餐适量吃发糕不会长胖 。发糕的原料多种多样,一般是以糯米为原料制作而成,但也有利用粗粮、玉米、黑米等制作的发糕,早餐少量食用不会引起发胖 。发糕口感软糯香甜不适合大量食用,因为其碳水化合物含量较高,摄入过多碳水对减肥不利 。
早餐吃发糕会长胖吗
早餐适量吃发糕不会长胖
发糕是一种非常美味的传统食物,口感非常的软糯香甜,所以受到了很多人的喜欢 。发糕的主要原材料是糯米或者粗粮,相对来说,粗粮的碳水化合物含量相对大米少一些,所以早餐适量的食用发糕不会长胖,粗粮发糕还有着辅助减肥的功效 。
减肥人群尽量少食用发糕
在我国,发糕的主要原材料是糯米,糯米是一种热量非常高的食物,每100克糯米的热量为348大卡,比米饭的热量高很多 。所以减肥人群食用少量发糕可以起到饱腹的作用,但一定要减少米饭的摄入,从而维持每天的碳水摄入量 。
发糕的营养价值
【吃发糕会不会发胖 早餐吃发糕会长胖吗】发糕是一种非常受欢迎的传统食物,它也含有非常高的营养价值,含有大量的维生素、纤维素、蛋白质以及各种营养成分,可以帮助补充日常所需能量 。但食用发糕不宜过多,每次1-2块发糕即可,不宜每天食用 。
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