孕妇防辐射食物有哪些孕妇防辐射食物排行榜 _生活百科

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黑芝麻可以益肾，多吃补肾的食物可以增强机体的细胞免疫和体液免疫；苋菜含硒，具有抗辐射、抗突变、抗氧化的作用。硒是一种重要的微量元素，能提高人体抗辐射的能力。适当和绿茶还可以防辐射，绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，茶叶中的脂多糖可以提高造血功能，增加血小板和白细胞等。番茄红素具有很强的抗辐射和抗氧化能力，广泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、木瓜、红葡萄等。所以孕妇可以多吃这些食物。
此外，还有一份防辐射食谱推荐给准妈妈们。
一、鱼香猪肝
材料：猪肝、鸡蛋葱、竹笋、木耳、胡萝卜丝。
练习：
1.将猪肝切成薄片，放入碗中。加入料酒、盐、胡椒粉、姜、葱、鸡精，拌匀腌制。
2.猪肝入味后，放入鸡蛋和淀粉拌匀。
3.烧热锅，沥干油。五成热后，放入猪肝，捞出。
4、葱花、下肝、竹笋、木耳、胡萝卜丝、料酒、醋、酱油。
5、加入适量糖勾芡，加入花椒油，出锅即可。
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