一岁宝宝食谱 一岁宝宝食谱大全及做法


一岁宝宝食谱 一岁宝宝食谱大全及做法

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大家好,小科来为大家解答以上问题 。一岁宝宝食谱大全及做法,一岁宝宝食谱很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
一、一岁宝宝食谱大全
宝宝有乳牙,咀嚼和吞咽动作会更加协调 。这时候妈妈可以给宝宝吃稍微厚一点、大一点的辅食 。另外,一岁宝宝的食物大部分都可以吃 。随着食材选择的放宽,妈妈做辅食肯定更方便 。下面是四个一岁宝宝的辅食食谱 。让我们一步一步地学习它们 。
[烂面条]
配料:婴儿面,排骨汤 。
步骤:
1.取出适量婴儿面,加水煮熟 。
2.将宝宝的面条放入盛有排骨汤的汤锅中,小火煨2分钟 。
3.拿起面条,冷却后再喂给宝宝 。
温馨提示:吃面条可以锻炼宝宝的咀嚼能力,但是普通的面条不适合宝宝吃 。普通的成人面,一般都会添加盐、色素、乳化剂等 。宝宝的肠胃还比较脆弱,暂时吃不起这些添加剂 。建议妈妈们选择100%小麦粉特制的婴儿面条,不加盐和防腐剂 。这种由低筋面粉制成的面条易于烹饪,不会增加宝宝肝脏的负担 。而且面条本身就比较软滑,宝宝吃了之后更好消化 。
[鸡肉和南瓜泥]
配料:南瓜、鸡肉 。
步骤:
1.将南瓜去皮,放入锅中蒸熟,然后用勺子碾碎 。
2.鸡肉切丁,入锅蒸熟,捣碎 。
3.最后,将南瓜泥和鸡肉泥混合 。
温馨提示:亲自DIY各种泥巴辅食,虽然让妈妈更放心,但是如果果蔬中有农药残留,必然会对宝宝的健康产生不良影响 。比起自制的泥巴辅食,妈妈不妨选择配方安全、质地细腻的泥巴 。
【肉末菜粥】
配料:米饭、猪肉、青菜 。
步骤:
1.将猪肉剁成糊状,然后加入一个鸡蛋,搅拌均匀 。
2.将蔬菜洗净,控干水分,切碎 。
3.将大米洗净,煮成稠粥 。
4.然后在粥里加入蔬菜和肉酱,边煮边搅拌,等肉酱变色后出锅 。
小贴士:肉末菜粥简单,营养均衡 。蔬菜富含膳食纤维,肉类含有蛋白质 。通常情况下,母亲可以为婴儿制作 。
[一片面包]
材料:面包适量 。
步骤:
1.将面包切成1cm厚的片,然后放在烤盘上,放入烤箱烤至金黄色,然后取出 。
2.将烤好的面包片切成小块,和香蕉一起食用 。
温馨提示:一岁宝宝的辅食要从流质食物逐渐过渡到固体食物 。可以偶尔给宝宝吃一些面包片或者馒头片,可以锻炼宝宝的咀嚼能力 。
二、一岁宝宝辅食能加盐吗
有些家庭经常在宝宝的辅食中加盐,尤其是老一辈的人可能会认为因为宝宝不吃盐,所以会走路不稳 。但是一岁的宝宝真的可以在辅食里加盐吗?
通常情况下,一岁以下婴儿的饮食中不应该添加盐,这是为了保护他们未发育成熟的肝脏 。一岁以上的宝宝饮食中虽然添加了盐,但应该是极少量的 。我国对婴幼儿辅食的钠含量也有严格限制 。
在制作辅食时,产妇应尽量不加盐或少放盐,避免盐的消耗给肝脏造成负担 。妈妈不用用大人的口味习惯来衡量宝宝的口味,宝宝的口味比较清淡 。另外,宝宝对某些调味品的刺激比较敏感,过早让宝宝吃有调味品的辅食,可能会让他们以后拒绝吃无味的食物 。
三、一岁宝宝不能吃的食物
虽然一岁的宝宝有几颗牙齿,可以咀嚼一些稍硬的食物,但并不意味着所有的食物都适合一岁的宝宝,比如芒果、菠萝等容易导致宝宝过敏的食物 。
水果
芒果:芒果含有一些化学物质,对皮肤的黏膜有一定的刺激作用 。一岁的宝宝吃了可能会过敏 。