玉米须可以减肥吗玉米须可以长期饮用 _生活百科

【玉米须可以减肥吗玉米须可以长期饮用】

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1、玉米须泡水喝并不能减肥，但是玉米须利尿，对于水肿的人来说，可以去水肿，能从视觉上达到减肥的效果。对水肿型肥胖的人来说，玉米须减重效果十分显著，但其实只减水分不等于减重成功，减掉脂肪、促进代谢，才是真正的成功。
2、减肥的方法有多钟，切不可盲目选择，一定要选择适合自身的才能健康减肥。最有效的减肥方法就是改变易胖的生活习惯，养成良好的饮食和运动习惯。生活中适量喝水、优质睡眠、以及合理运动、饮食粗细搭配，都能有效的帮助你健康减肥。
3、运动是最好的减肥方法，但是当你每天都做一样的运动，身体会逐渐适应你的运动强度和模式，同时随着体重的下降，相同的运动量消耗的热量也变少。然后你就进入到了平台期。所以减肥期间的运动，最好是安排2-3种，然后交替进行是最好的。
4、力量练习和有氧运动相比，最大的优势就是的光环效应，在你做完练习的48小时内，你的新陈代谢和脂肪燃烧会一直处于高位，十分利于减肥。因此，减肥期间，一定要安排一定量的力量练习配合有氧运动。
5、减肥的关键是控制热量，主食里的主要成分是碳水化合物，它是人体重要的能量来源，适量控制主食确实是减肥的正确做法。但完全不吃主食，缺少饱腹感，更容易造成暴饮暴食。控制好总量才是关键。吃主食还应该做到粗细搭配，将玉米、红薯、糙米之类的粗粮、杂粮和全谷类食物加入到膳食中。

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