晚上吃什么饭最好吃晚上吃什么饭最好吃呢 _生活百科

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1、晚餐不要吃太多。可以吃一些稀粥，配一些青菜或者咸菜。也可以吃一些容易消化的面条。注意晚上不要吃油腻的食物和太多的肉。肉类消化慢，晚上吃多了可能会消化不良，给胃造成很大负担。
2、如果想减肥，晚上可以吃点水果或者果汁，睡前三个小时不要吃东西。另外也可以吃一些蔬菜沙拉，要注意热量控制。睡前不要做剧烈运动，因为运动会影响睡眠。
3、容易失眠的人可以睡前喝一杯牛奶，晚上尽量少吃，饭后散散步，让胃做一些消化，有利于睡眠。睡前不能喝浓茶或咖啡，影响睡眠，对身体有害。一般来说，晚上最好少吃肉多吃菜，吃到八分饱。
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