孕妇什么时候开始补钙孕妇什么时候开始吃多种维生素 _生活百科

文章插图
大家好，小科来为大家解答以上问题。孕妇什么时候开始吃多种维生素，孕妇什么时候开始补钙很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
孕妇整个孕期需要40克的钙，大部分是在怀孕后3个月内积累的。一般怀第一胎的孕妇不缺钙，新生儿也不缺钙。孕晚期，部分孕妇可能会出现下肢抽筋，补钙可以使症状消失。那么，孕妇什么时候开始补钙更好吗？一般来说，可以在怀孕的几个阶段适量补钙，具体看自己的需要。
孕妇补钙可分为初期(0~12周)、中期(13~26周)、后期(27周~足月)和产后四个阶段。
妊娠早期是胚胎各种组织器官的形成阶段。母体的营养状况对胎儿的持续生长和正常发育至关重要，每天对钙的需求量约为50mg，与正常人大致相当。一般不需要特别补钙。可以考虑每天喝1~2袋牛奶。
妊娠中期是胎儿骨骼形成和发育最旺盛的时期，孕妇每日钙需求量逐渐增加到1000 ~ 1200毫克。为了让宝宝正常生长，除了每天吃牛奶、豆类及豆制品、虾皮、绿叶蔬菜外，孕妈妈还需要多晒太阳，多做肌肉拉伸运动。
妊娠晚期是胎儿生长发育最快的时期。如果没有补充足够的钙，孕妇容易出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠高血压综合征、关节和盆腔疼痛等。所以妈妈们要根据自己的身体状况进行营养搭配，坚持补钙。
【孕妇什么时候开始补钙孕妇什么时候开始吃多种维生素】

孕妇什么时候开始补钙 孕妇什么时候开始吃多种维生素

孕妇什么时候开始补钙孕妇什么时候开始吃多种维生素